今天是什么日子
起床：6:10
就寝：23:20
天气：晴
心情：一般
纪念日：否
前天没跑，昨天真心不想跑啊。感觉骑个自行车啥的都很安逸。
但前天没跑，昨天再不跑，总觉得说不过去了。虽然感觉鞋子有些不趁脚，唯一的一双跑鞋刷了还没干，所以便想偷懒拒跑。
最后跑步的小人还是打败了偷懒的小人，想着就随便跑下吧，如果跑不动了就不跑了。
于是kai跑，最近热身热的也不是很认真，马马虎虎的就过去了。开跑，没敢跑太快，同时注意跑姿的纠正，当用丹田聚气，上身挺拔，不让肚子上出褶皱的时候，整个人就像一块板，是一体的。当把肚子放开时，让重心不在聚集丹田时，整个身体便像散了架一样，是一个松散的状态，各处并没有聚集在一起。
就这样边注意跑姿，边听村上春树的《当我跑步时我想些什么》，发现这本书并没有人们说的那样好，我还花了大价钱买的，但对于我好像没有什么特别的作用。
刚开始想着跑5公里就可以了，但即便是这5公里也还是很难熬的。我一圈一圈的跑着，想着先跑个3公里再说，跑完3公里，想着要凑够5公里的，5公里跑完，是如果没有大碍，基本是要跑个六公里，其实在跑完5公里的时候已经能够确定自己是不是可以跑7公里的。跑完六公里，觉得自己还能再坚持一圈，于是7公里跟上。
就这样，在艰难中跑完了7公里，一点一点的坚持了下来。每次都是在这种坚持中完成跑步里程，靠这种意志坚持跑完目标公里数。
昨天的跑稍有些喘气，但并不严重，跑完七公里，配速7分01秒，我对这个配速还是比较满意的。
继续加油！
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：学会开车上路，英语
本月重要成果：跑够70公里
