作者：李宏诗
你肯定注意过自己，注意自己的形象、注意自己的言谈举止，甚至也为了健康注意自己的饮食、睡眠、运动，可是这里要问的注意和这些不一样，我问的是你注意过自己的生命活动吗？注意过自己的心跳、呼吸，注意过自己的气血流动吗？
先看看“注意”这个词：注，有流入、灌入、汇集的意思；意，就是你的意念。“注意”就是要把“意”“灌注”、“汇集”的意思。所以“注意”就像“注入水”、“注入能量”一样。“注意身体”就是将“意念”“注入”到身体里。你在这个意义上“注意”过自己吗？
为说明这个问题，我们先做个小小的实验吧。伸出你的双手，将掌根对齐，看看两手是不是一样长，如果不一样长，也记住哪个较长，长多少。最好用笔在两个掌根画好对齐的线，以便好准确比较。现在把两臂自然的垂下来，闭上眼睛，把你的意念“注”到你的右手上。想象着有一股能量象水流一样从你的头顶进入，通过右上臂直接冲到右手上。能量一冲就把你的手冲长了，而且越来越长。你坐在凳子上，想象着你的右手长的好像触到地了。如果你有更适合你的想象方法，那么你就按照你的想法来想象，一个目的：右手变得很长、很长！
不用多久，只要你真的把意念注到右手上了，半分钟到一分钟，你就可以再次比较双手的长短了。你可能惊讶的发现你的右手变长了！会不会刚才比错了？或者右手本来就长？那么换一只手，让另一只手变化！当然也许你的手并没有变化，你也不必着急。开始的时候大概20%的人变化很小，不易比较。你可以找三五个的朋友一起实验，结果肯定让你吃惊。
你可能说这是心理暗示，没错，的确是心理在起作用。心理是什么？难道不是意识？而且心理暗示有这样的效果，难道不也应该问个为什么吗？
我们可能还不知道手指变长的机理，但是我们看到了“注意”的效果。“注意”手臂，使得手臂的气血发生了变化。有时候效果比道理更重要！这就是前几年许多“气功大师们”展示的功夫，其实，学会“注意”，每个人都可以是“气功大师”。
试想一想，我们可以通过“注意”，通过想象来改变手上的气血，使手指变化，我们不也可以通过想象、通过“意注体内”来改善体内气血从而改善身体健康吗？
但是，我们从没有把意念“注”到生命活动里，我们都把意念注到了身体以外的事情上了。如果意念本身就是一种能量的话，那么随着你的意识外注，你的能量也就不知不觉地流失到了外面。
