我们更在意，更愿意听到别人的“负面评价”，为了获得他人喜欢和接受，我们变成了“乞丐”，失去自我和尊严。
接受、尊重和爱自己，告诉自己“我不需要别人的评价”、“我怎么样不会对别人有影响”、“我就是我”、“我接受这样的我”。我要高贵地活着，无需取悦别人，让自己说出“我拒绝”。
－－－奥南朵《对生命说是》
假如发觉负面信念一直盘踞在自己的脑袋里，挥之不去时，那么就对自己说:“我还没有准备好丢掉这些信念，我要保留它们，因为它们是我的一部分。”那样将会让我获得放松，那个“你应该怎样”的内心对弈将会平息。
问自己，继续以现在的人生态度和生活方式渡过余下的生命，那感觉……会好吗？
每一次心灵成长变化，感觉头脑中都有很明显的“冲突”，而这种冲突，有时候反应异常强烈。我需要了解这是头脑的宣示，它的舒适地带受到了挑战。然后问问自己:“这是自我的哪个部分感觉害怕？会有什么最糟糕的事发生？为什么排斥这种新的改变？”
这种情况下，我能做的就是坐下来把清单一一列出来－－列出所有的利与弊，写下头脑里出来的每一件事，然后开始研究这一清单。寻找出让自己头脑“冲突”的部分，然后与它和平相处。
