人类的天性就是遵循最省力法则：当在两种相似的选项之间做决定时，人们自然会倾向于需要最小工作量的那一个。
实际上习惯本身并不是你想要的。你真正想要的是习惯带来的结果。障碍越大——也就是说，习惯坚持起来越难——你和你想要的最终状态之间的阻力就越大。
1、人类的天性就是遵循最省力法则：当在两种相似的选项之间做决定时，人们自然会倾向于需要最小工作量的那一个。
2、减小由习惯产生的阻力，最有效的方法之一是进行环境设计：创造一个尽可能便于人们做好事的环境。
3、最好开始习惯的地方是与日常生活密切相关的，并且当把想要养成的习惯与生活节奏合拍时，新习惯更容易形成。
