曾经有这么一个实验，组织者找了四个封闭没有窗户的房间，完全看不到也听不到外面的世界，屋子里只配置了最简单的生活设施，比如床，卫生间，屋子里有灯，也是通风的。一共需要四个实验者，要求是，一个房间住一个人，不能带任何私人物品进入，必须住满一个月，中间和外界没有任何交流，也不可能有手机刷，不能看书，没有电视看等等，只是一个人在这个空荡小空间里待着，也没有任何事情需要做。当然，房间每天会有智能装置自动定时供给食物和水。如果实验者顺利完成任务，可以获得一万美金奖励；如果中间无法继续进行，可以随时退出，当然没有任何奖励。

       招募公告发布后，光是完全无事的待一个月这个要求就已经吓退很多人了，但也有胆大自信可以完成的，毕竟什么也不用做，只是短短一个月，还能拿一万美金。最终选定了四个人，实验如期进行。

       第一天开始时，大家信心满满，但不到半个小时，就有人开始焦虑，无聊; 一个小时后，四个人明显都感到不自在；四个小时后，屋子的空间开始变得让人难以忍受。其中一个人实在忍受不了独自待在一个封闭房间的寂寞和无聊，不得不退出。其他三个人也并不容易，但勉强度过了第一天。第二天，剩下的三个人有了昨天的经验，便主动给自己找些事情做，在屋子里走一走，唱歌，跳舞，做仰卧起坐、俯卧撑等简单的运动，给自己讲故事，这一天过的还不算太难，很快又过去了。第三天，他们又使用昨天的策略，但好像用多了，效果就没那么好了，最终这一天又有一个人退出，还剩下两个人。第四天开始没多久，又退出一个，因为他们已经找不到任何可以做的事，不需要计划明天，没有事情需要去做，只是单纯的待在那里，那种空虚和无聊让人难以忍受。最后一个人，平时有一些信仰，不安的时候会向神祈祷，他又顺利度过了两天。但到第七天，他也突然退出了。最终没有人完成实验的任务，当然也没有人拿到奖金。

       我们每天都忙忙碌碌，每天都做着什么，就算没事的时候也会主动自己找事，我们就是不能一个人安安静静的待着，这是最岂有此理的一件事。我们好像都很怕和自己待在一起，很怕独自面对自己。在外面八面玲珑，如鱼得水，回到家，却不能和自己和平相处，多么诡异啊！

       我们拼命的赚钱，却无法享受和自己相处的时光，又用赚来的钱换来各种无用的东西，只为了逃避自己，不用面对自己。疯狂的吃，疯狂的喝，疯狂的和朋友一起玩乐，找各种刺激，反正就是要做点什么，只要让自己忙着，就不需要去面对自己。所有人都想长寿，可真当人们有大把空闲的时间，但却完全没有事情可以做的时候，他们又开始感到空虚、寂寞和无聊，时间于是又变成了一种让人难以忍受的东西。所以人们又创造了很多可以消磨、打发时间的东西。绝大多数人既不享受生命，也不享受时间，只是稀里糊涂的混着日子。

       这个星球上所有的冲突，所有的问题，都直接或间接来自于我们无法安静的和自己待在一起。我们没事找事，我们无事生非，我们到处造作，就像那只不安分的孙猴子，结果搞出一堆事，闯出一堆祸，害人害己。

       在所有的禅修和灵性法门中，都会有类似静心，独处，冥想，打坐的方法。你必须先让自己安静下来，然后才能开始更深入的学习。

       学着一个人安静的待着，学着放下向外攀缘的心，只是和自己在一起，学着享受无事、简单的生活。学着不再追寻，不再去算计，不再去计划未来，只是让自己静下来，安安静静的待一会儿，专注的做好当下的每一件简单的小事，不再想东想西，在最简单平常的生活中去发现最纯粹真实的快乐。

        当你忙碌了一天的工作回到家，学着给自己沏一杯茶，坐在窗前，什么也不想，只是吹吹风，休息一下劳累了一天的心。

        当你约好朋友出去玩，却突然下起了大雨只能一个人待在家里，学着让自己安静下来，靠近窗户坐下来，打开眼睛，打开耳朵，天雷在为你奏乐，雨点在为你歌唱，还有窗户上刚刚为你作好的画。

       当你周末一个人在家，试着煮一大壶清茶，就着午后的阳光，读一本就心仪的书，旁边只有一只安静的猫陪着你，不吵也不闹。

       一旦你开始安静下来，你自会知道什么叫做享清福。 当你能够经常和自己待在一起，你自会知道什么是真正的快乐，别人拿不走，也夺不去。当你开始享受一个人的时光，你就已经清楚知道了，和自己呆在一起是世界上最轻松、最快乐的事。 

       学会安静下来，学会和自己待在一起，习惯于无所事事或做最简单不费脑的小事，学会把每一个独处的当下，都变成最快乐的时光。