这本书从心智成长的角度来谈时间管理，指出时间管理是成功的关键所在。

作者多次提到：相信我，你并不孤独。当自己面临困境时，不要气馁，不要感到绝望。很多人都和你一样。都面临过或者正在面临这个问题，分析问题、埋头苦干、行动起来，解决问题是唯一办法。

所有人的困境

指时间恐慌症。所有学生问的问题都根源都是懒惰。有些是既勤奋又懒惰的矛盾体。只有学会正确的思考才意味着进化成人。

第1章 心智的力量

第1节 了解心智的力量

在不知道做一件正确的事情有什么意义时，先做。然后每时每刻都会充满收获，并且在将来的某一天获得“意外”收获。

第2节 心智力量的差异

三个问题，上司真的很愚蠢吗？自己真的很优秀吗？兴趣真的很重要吗？学习方法真的至关重要吗？

不要给自己找借口了。做好自己的事情才是关键。所有学习上的成功都只靠两件事：策略和坚持。而坚持本身就是最重要的策略。坚持就是重复，就是大量的时间投入。

第2章 开启自己的心智

第1节 何谓心智

MIND 各项思维能力的总和。用以感受、观察、理解、判断、选择、记忆、想象、假设、推理，而后指导行为。

主要包括三方面的能力：获得知识、应用知识、抽象推理。

心智一旦开启，就会因学习而疯狂发展，而与此同时，学习能力也会相辅相成大幅度增长。上不封顶、下不保底。

第2节 起点

我们可以用我们大大脑控制我们的大脑。

要记住我们的认知不仅可能也确实往往背离现实。拥有良好的自省机制。

第3节 控制自己的大脑

不要让自己成为自己大脑的奴隶。即使在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由，选择自己态度的自由。运用心智获得解放。弗兰克在集中营里想象自己重获自由后如何站在台上，将这一段痛苦的经历讲给自己的学生听。

第4节 控制自己的情绪

最需要控制的情绪：痛苦。一旦我们能运用心智把自己的注意力转移到其他地方去的时候，痛苦就会几乎自动消失，在你重新注意它之前，它不会回来。

当面临尴尬的时候，记下来，定期拿出来回顾一下，会发现自己的进步，很多错误都不再犯了。

利用心智力量给抽象的目标赋予实际的意义。

第5节 推迟满足感

心智成熟的人必备的能力。是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。耐心拥有神奇的力量。

第3章 提高心智，与时间做朋友

第1节 精确感知时间

每天用十分钟，记录当日经历事件过程及用时。知道每天每周每年都做了什么。

基于过程的记录，每个事件用了多长时间。对时间的感触越来越精确。通过长时间的刻意训练，不需要表就可以感受时间的一切行动，当然，时间的行动就只有一个：自顾自流逝。

第2节 最好的工具：纸笔

整理自己的时间账本，记录每天做过的重要事情所耗费的时间开销。

心智开启的起点是意识到可以自律，心智发展的过程就是克服懒惰的过程。最可怕的敌人是无法控制懒惰的自己。

第3节 开始记录时间开销

记录事情、花费的时间。

第4节 制作时间预算

一天活动前花费15分钟规划需要做的事情。给每件事加上权重值，1-5分。不重要、一般、重要划分。

第5节 使用列表减少失误

不需要非常规范的表格，是需要列下事情的清单，并且保证最重要的任务永远只有一个。

第6节 计划，还是不计划，是个问题

计划的前提是目标必须现实可行。制定计划的时候要考虑变化，要留有富余时间。

第4章 开拓我们的心智

第1节 获得知识的基本途径

每个人从出生心智都是从零开始进化的。

获取知识的手段：体验、试错、观察、阅读。

第2节 摆脱经验的局限

正确的思考才是获得知识的主要手段。

第3节 提高自学能力

自学能力的基础技能是阅读理解能力；检索能力是建立在相当熟练的阅读能力之上的能力；写作能力在自学能力中占据着重要地位；实践能力是自学能力最终能够转化为真正价值的根本。

学习的进程，螺旋式上升，波浪式前进。

第4节 正确对待老师

不应过分依赖老师，做的最好和教的最好往往不是一回事。

第5节 通过改变态度改变自己的世界

教是最好的学习方法，清楚明了地表述那些你自以为了解的东西并不像你想象的那么容易。

第6节 耐心培养记忆力

没有捷径，记好笔记，好记性不如烂笔头。

第5章 小心所谓“成功学”

第1节 人人都能成功，你是否相信

第2节 成功的定义——“成功学”的核心缺陷

第3节 个案分析——“成功学”的方法缺陷

第4节 努力是应当的，无须强调

第5节 “我是独一无二的”——最浪费时间的错觉

第6节 留心成功者说的话

第7节 不要相信“运气”， 更不要相信“机不可失，时不再来”

第8节 打造人脉不如打造自己

第9节 关于“成功学”的最后一点啰唆

第6章 更多思考

第1节 最节省时间的方法：学习

效率差的根源在于只是做了简单的事情，而回避那些有难度的工作。

第2节 被误解了的效率

在做时间预算的时候一定要留有空间。必须清楚一定有意外事件发生；必须用适当的方法休息、放松。按照黄金分割定律，一天可规划的时间10小时，用6.18小时去工作学习，剩下3.82时间休息享乐。

做的事情中，找到无趣但非常重要的，如果一天都在做这种事情，那就意味着你已经摆脱了大脑的控制，成为大脑的主人了。

第3节 效率低下的根源：回避困难

《你像个孩子似的》李宗盛

第4节 提高效率的最有效方法：克服拖拉

拖延的人总是花时间做非常容易的事情。

第5节 把生活节奏调整得慢一点第

6节 做个不迟到的人

第7节 关于开源节流的几点建议

不要盲目减少睡眠时间。

尽量不要减少与家庭成员和亲属的交流时间。

最好不要放弃社交时间。

第8节 不要浪费时间去“证明自己”

第9节 最浪费时间的句型：“要是……就好了！”

第10节 自卑是浪费时间的罪魁祸首之一

愿望中的自己、感觉中的自己、真实的自己。

第11节 时间不一定就是金钱

第12节 被低估了的今天

第7章 从此时此刻开始改变

第1节 万事皆可提前准备

第2节 提前准备的好处

第3节 成功的核心素质：耐心

第4节 越早醒悟越好