带着好奇，读这本书。三脑的理论，我开始是排斥的，并不相信有三脑之说，原因是我从来就没有感受到腹脑的存在，也感受不到情绪居然是从腹脑产生的。然而，读完这本书，还是被震撼到，原来三器的学说是合理的，也是可以被感知到的。
三脑，是指腹脑，心脑，头脑。我们日常说的大脑，就是我们的头脑。常常我们以为的所有的智慧，决定，行为，思考，都是大脑发出的指令，都是来自于大脑。做了一个错误的决定，也会说我那时候脑子不好了，把所有的责任都归结在头脑的部分。
我，浑然不知，原来，头脑只是我们身体的智慧源地之一，还有心脑在发挥作用，而另外的腹脑，是潜在的默默工作着影响着我，一些决定来自于腹脑的反馈。古语说，我心知肚明。心脑知道，肚明就是说我的腹脑也知道。第六感，我们说不清楚的感觉，有些时候来自于心脑和腹脑。头脑在主导我们的言语，基于我们对道德对规则的觉知，因此心知肚明也没有说出来。
由此，打开一个关于三脑如何协同如何合一产生智慧的世界。
头脑，是我们最熟悉的存在，也是我们认为构造最复杂、科学家医学家们研究最充分的一部分。头脑的左半球和右半球发挥着不同的功能，运行着完全不同的过程，根据任务和环境的不同，一个半球会比另外一个半球活跃。然而，研究发现，创造力是由两个半球一起合作完成的，而不是哪一个半球单独发挥作用就可以实现的。另外，对于“心流”的状态的研究也发现，这需要两个半球同步运行才可以达到。
关于头脑的研究，已经非常深入了，尤其是在两个半球的交互中，以及头脑和神经传递如何影响我们的身体和我们的行为。
心脑，是源于心脏的感知和运行。从心脏移植手术上就可以看到心脑的作用的存在。当一个患者进行了心脏移植手术后，往往会出现与以前的行为模式不同的行为表现，有些病例中也能看到移植术后的患者有些不同的性格表现，甚至是有些奇异的感知。
心脏处于情绪体验的中心，也是灵性感知的中心。心脏搭桥手术后，患者的抑郁情绪会得到缓解。再比如，经常愤怒的人，脾气暴躁的人，更容易患心脏疾病。也是心脏的情绪对于心脏本身的影响。心脏深度参与并且受到愤怒、恐惧、敌对情绪的影响。心脑需要更耐心的去倾听，有研究发现，耐心的倾听你的心脏，就可以把握直觉预感，甚至可以预感到威胁的存在，达到保护自己的安全的目的。
直觉的可信任度，与我们每个人对自己的身体的联结和感知能力有关联。对自己的身体和心脑的感知能力强的人，往往不需要经过大脑的缜密的逻辑思维判断过程，就可以做出一些基于直觉的决定，而往往这样的决定后来被证明是对的。这在商业领域里，类似的案例越来越多的被发现。
心脑的另一个表现方式就是梦境。心脑通过梦境来提醒我们一些潜在的意识，我们叫做潜意识。这是不同于我们知道的显意识的存在，而潜意识对我们的影响是深远的，直到我们觉察到它。梦境中也会表现出一些我们自己都没有觉知的潜意识的情绪和智慧。比如，当我们感到压力大的时候，往往容易做梦，在身体休息的时候，我们的心脑并没有休息，心脑的运作在提醒我们潜在的情绪依旧没有被看见。
心，作为智慧的语言，我们需要练习去读懂它。心的声音，是我们潜在的经验、智慧、觉知、记忆等的综合体。当我们学会了去倾听心的声音，我们就容易在一些决策目前看到自己真正的需求，就是我们常说的不忘初心。听到心的声音，当我们的腹脑具有足够的勇气的时候，我们才会做出我们会为此坚定的决定。
腹脑，是我最不理解的部分。情绪也是产生于腹部，而我很难去感知。
我们对腹脑的感知和联结，差异较大。有些人，与腹脑是有深度联结的，西方文化里面的词语：gut feeling，就是指来自于腹部的感觉，就是腹脑的作用。
腹脑的不同状态，对我们产生不同的影响。当腹部的菌群发生变化时，我们的情绪和整体的潜力发挥的程度也是不同的。比如，便秘的患者，往往情绪是急躁的，也是容易焦虑的。当焦虑存在的时候，我们就很难享受到轻松和愉悦。当我们存在痛苦的时候，腹脑就是紧张的。我们无法同时感受到痛苦和愉快，腹脑对人们的影响是主导作用的，只是我们对腹脑的认知远不如对头脑的认知那么深刻。
腹脑联系着的是情绪，以及，对我们的身份的认同。比如，克罗恩病， 就是与腹脑和情绪有关。克罗恩病是肠道的紊乱引起的，当它的处于爆发期的时候，患者是会感受到虚弱的。克罗恩病患者的负面情绪较高，因为胃肠道的炎症异常状态，反馈了情绪的状态，比如，焦虑、恩心、害怕和怨恨等。情绪的刺激又反过来影响了克罗恩病患者的身体状态和肠道的炎症状态，并且激起身体的免疫反应的异常。
其他的疾病，比如肝脏疾病，也是与患者的情绪状态有关，肝脏是受到腹脑指挥的，肠道也是受到腹脑指挥的。当肠道审计系统被破坏的时候，他们就不能和谐的发挥作用，去提醒大脑正常的运转。
腹脑，是勇气的来源，给我们在做出改变的时候，足够的动力和支持。勇气原来不是来自于心脑的感知，而是腹脑。勇气是在你感受到害怕和压力的时候，你仍然有采取行动的能力。害怕，是你的现有的身份感知到恐惧，不敢去行动，但是，当你与腹脑联结的时候，腹脑发挥作用让你仍然能够采取行动。
腹脑主导的是身份，对“我是谁”，“我要实现什么”，“我要改变什么”这类的问题的觉知。当我们感知到身份的变化的时候，我们的梦想和使命也会发生变化。比如，之前你从未感知到腹脑的存在和联结，往往就是容易在日常熟悉和习惯的模式种运行。而当我们主动的感知和联结到腹脑的时候，我们会对“我是谁“、”我的梦想是什么”这样的问题产生新的思考和觉知。每个人找到自己的使命的时间段是不同的，或早或晚，原来是我们与自己的腹脑的联结有关。
当我们能感受到来自腹脑的勇气，来自腹脑对身份的觉知后，我们对梦想和使命的认知也有更深入的联结，去追求梦想的行动力就更强。
日常的饮食和生活习惯，对腹脑是有着很大的影响的。腹脑主要的差异就是肠道菌群的差异以及负荷状态的差异。当我们暴饮暴食后，胃肠道负荷大，人的身体觉知能力也会因此而下降，腹脑对我们的提醒也就不能正常发挥出来，我们的情绪状态和日常效率也会受到影响而下降，情绪会低落萎靡。
医学上已经有研究证实，适当的补充肠道益生菌，对于健康的好处。当肠道的状态改变的时候，我们的腹脑智慧也会因此而打开，我们的效能就可以提高。
由此，我想到人们对素食的青睐。长期的素食，胃肠道对于油脂的消化负担是少的，肠道的菌群也会被接近自然的食物所滋养。而过多的红肉的摄入，纤维素少，胃肠蠕动的负担强。长期积累下来，对于我们的情绪发生影响，容易急躁烦躁等。而对于佛学修心的人们，更容易入禅定，更容易平静，是否也因此而相关。
人类的真正的智慧，不是只源自一个脑，而是三脑的结合。
练习三脑的结合，最好的方式是通过呼吸的联结。呼吸联结到心脑，氧气转化到头脑，再回到心脑，由此进入腹脑回到心脑。这样的循环中，我们慢下来去感知到联结的存在。
呼吸的练习，可以采用6-6方法，六秒吸气，感知，六秒呼气，让气流足够的停留。多加以练习，反复的刻意练习呼吸，会增加我们对三脑协调的感知。唤醒腹脑，可以揉腹部来激发，但是不宜多，因为有可能会激发我们对潜在的情绪的唤醒。
三脑的协调一致，可以生发我们的智慧。生发智慧，并不是不可能达到的事物，也不是特定的佛家或者灵修的人们才可以做到的。生发智慧，就是一个呈现品质的过程，是我们对潜在的能力和觉知的唤醒。通过三脑协调一致所产生的智慧，帮助人类解决了很多的问题，做决策，强化学习和反思等。
其实，我们每个人都是被赋予自由的。只是我们常常不觉知。
我们是有足够的自由的，最重要的是我们有选择的自由。我们可以选择做与不做，我们可以选择信与不信，我们的人生就是由无数个选择所构成的。只是，我们并不知道在那个当下就是在做着人生最重要的选择而已。
因此，对三脑的联结修炼，达到更高的整合一致的状态，就可以帮助我们更觉知自己的选择。在每一个当下，去做我们有直觉联结状态的符合我们的智慧的选择。
