最近习瑜伽有一月有余，最初因为肩颈劳损的极为厉害，虽然会经常去按摩下，可回来之后人还是很累，于是找了一家离家近的瑜伽馆，拉上相公，一起开始了瑜伽之路。
先说相公的变化，因年轻时逞能，明明脚上已经有伤，可还是在坚持锻炼，致使现在每每散个步，就开始说脚疼，结婚后三年多，已经长了30斤，他说全赖我，没法办，我只能背，说回正题，脚伤问题，练习了将近10节课，现在脚背已经有了明显好转，当然只是好转，痊愈是不可能，只是现在散步30分钟，不会再哭爹喊娘的要回去躺躺，但是，如果一个礼拜不练习瑜伽，情况还会有点痛（多一句，任何的健康问题，我建议都要先咨询医院的医生，得到肯定后再做，我相公的脚伤问题拍过拍子等等，医生不建议手术，最好是自己保养，至于怎么保养，就少动，少受伤）现在他每天回来都会金刚坐，下次发个图片，就是跪着，屁股坐在脚后跟，他开始是没法办坐下来的，疼的不了，现在已经很轻松，这个动作的加深是提起膝盖，可以改善女生手脚冰凉的毛病，当然，男同胞也可以改善啦，但是我觉得冬天，男同胞都是暖男，哈哈
再来说说我，我近年膝盖一直疼，去医院拍了腰和膝盖的片子，都没啥大碍，医生的建议，每天洗澡的时候用热水冲，少受凉，少穿裙子，这对爱美的我来说，打击实在太大。先说说这10节课下来，肩颈疼痛的毛病，改善了不少，还有浑身肌肉也紧一了点，哈，自我感觉瘦了两斤，嘻嘻，虽然期间儿子生病的几天我一下瘦了3斤，长回去1斤后一直保持在116，不过膝盖的问题，没有得到缓解，甚至更痛了，这几天一直思考这个问题，下面说说我的总结
练习瑜伽，一定要先对自己的身体要了解有一些体式，做了比没做更坏。我的膝盖痛的程度加深，跟近期练习次数和强度变大有很大关系，最近一个礼拜保持一周两课，还有就是了解每个动作的要领，不单单只是简单的动作模仿，前天买了一本阴瑜伽的书，看看还不错，多读书总是好的呀
今天总结到这里，过两天继续有感
