2019年周记第2周（1.7-1.13）
由于目前还未上班，我将周记框架改为：自我学习、与家人相处、与外界沟通。
一、本周我的学习：
本周学习了弟子辅导全部课程、重新听了紧张经营的第一二节、沟通经营的第二节，并做笔记。听了弟子辅导课程及紧张经营课程让我重获继续挑战的勇气；沟通经营让我试着去不带情绪沟通，带着意图去沟通，在生活中运用止的智慧。
训练营打卡方面，刚开始不敢在老公、公婆面前打卡，通过我的反念修正本周已成功突破。我发现自己越不敢的事情越要去做、去突破，这样，不自在的事情将会变得自在很多。另外，在外面打卡五次，其中一次有两秒钟紧张的感觉，其他均无紧张感。
二、与家人相处：
与公婆相处：本周是个过渡，由与父母一起生活变为与公婆相处，总体感觉良好。在相处过程中保持两点内核：一是长辈必须尊重；二是他们不管做什么、说什么都是为了我们好，说的对的可以接收，不对的纠正、过滤掉就行了。其他的都是浮云，不用在意或多想。至于他们是否能帮我带孩子这个问题，留给老公去沟通，一切顺其自然，没有讨好与强迫。
与孩子：二宝尚小，保证身体健康是王道。大宝则需适时引导和精神关爱：一是让他知道家人对他和弟弟的爱是一样的，甚至超过对弟弟的爱；二是在两个孩子相处时，不过度保护弟弟，耐心引导哥哥；二是练胆，日常说话提醒他大大方方；不溺爱他，犯错时及时纠正、教育。
与老公：沟通还是少，无进展。
与父母：本周给妈妈道歉了，用与她相关的利益劝说她不要经常跟我爸吵架。比起以往带着情绪的沟通有效了许多。
三、与外界沟通方面
一出家门，总体比以前自然、自信、自在。与别人交流时，尽量传达自己认为有用的信息点，少说废话。同时时刻提醒自己大大方方地去表达。努力做到洒脱，不管对待谁，对任何事。本周与外界沟通中，有两件事感慨较大，在这里进行罗列并思觉醒。
第一件事：想给哥哥报个小小主持人的培训班，第一次与培训班校长沟通时就发现此校长属于难沟通、比较凶的人。当然，刚开始，为了利益，我看出了她强装的耐心。我报名后，她的性格与处事尽显于我眼前。说实话，如果不是我对那个培训班的认可，看她那样，我不会报。但我想，既然我报了，我就要处理好与培训班的所有事项，让哥哥在那里得到最大可能的提升，不受任何负面的影响，这是我的最终目的。所以，校长的态度不是关键，我的感受也不是重点。在以后的相处中，谨记这些就够了。思觉醒：1 任何一件事都有其内核所在，不同的角色有其不同的目的。你只需扮演好你的角色，达到你的目的即可，无需在意过多。2 每个人都是独立的个体，都有各自不同的性格、处事方式。你不能将自己认为对的那套待人接物强加于别人身上，你只有接受和面对，习惯就好，不用过分在意个人的感受。
第二件事：带哥哥逛超市，碰见一个自己一直不喜欢的女同事。她是个心计很重、能说会道的女人。以前，我碰到她我会简单招呼后说拜拜。而这次，她主动与我聊天，我也热情回应。我想尽管我不喜欢她，那她也是我同事，她的某些特点也是我可以学习的，不能因为她的某些为人就否定了她整个人。
以上就是我本周的总结。我是罗惠梅，我爱我自己，我相信我自己，我是最棒的。期待遇见更好的自己。加油！
附件1:本周反念认知修正：
1.婆媳相处事件（婆婆私下在老公面前说二宝腋下红肿）
以前：我听到老公给我说婆婆发现的二宝身上红了、肿了的问题时，我会反念联想婆婆给老公埋怨我没把孩子带好，觉得自己委屈，辛苦却不落好。导致自己心情不好，对婆婆有意见，影响婆媳关系，不利家庭和谐。
现在：我认为婆婆告诉老公，是想让老公提醒我记得给二宝处理好，并没有别的意图。婆婆对我们一家都是很好的，她希望大家平安、一家人和和气气的。我觉得豁然开朗，不仅没往坏的想，对婆婆还充满了感激；感到很幸福。
2. 在老公、公婆面前打卡
以前：我认为公婆、老公不善言词，平时沟通也不是太多，我怕在他们面前打卡，他们会不理解。导致我刚回来的几天不敢在他们面前打卡，认为自己很怂，不开心，不激进。
现在：我认为不管他们怎么想，我都要去挑战。自己越不敢、不愿意做的事情越要去做。更何况他们不一定会反对，可能会赞同呢。另外，通过挑战，也可能拉近彼此的关系和距离，减少生疏，对创造更好的家庭氛围有利。这样想后我感觉很舒服，压力少了，我要去突破了。加油
附件2:日总结
1、总结2019.1.9 ：今天有两个突破，这两个突破带来三种新感悟。
第一个突破：在老公、婆婆面前打卡，回来几天了这是第一次尝试，儿子录的视频。打卡时自己有点不好意思，总体还好，也原于打卡前对不好的反念进行了修正。同时，我打卡完成后，觉得没什么，就鼓励儿子也在他爸面前打个卡，儿子表示不愿意，要求上无人的卧室打卡，我坚持。后来儿子哭了，说怕爸爸骂自己是神经病。通过这个事，我反思自己将自己的意愿和感受强加到了儿子身上，有点着急了。以后对儿子的锻炼要循序渐进，不能急于求成，要多维度考量。
第二个突破：将学习的沟通经营课程用于生活。之前跟妈妈之间有些小矛盾，回来之后一直有反思。但因为忙碌，以及碍于妈妈自身的问题，矛盾一直没解开。今天，我打电话给妈妈承认了错误，并控制情绪慢慢引导她、说服她与爸爸好好说话，不要动不动就吵架。思觉醒：第一、我能改变的是自己的选择。既然认为妈妈不能带好我的孩子们，就换个人带或自己带。既然选择了，就不要再去理论妈妈如何如何不适合带的缘由了。不管怎样，妈妈也是想带好孩子们的，而且是最累的。我不应将造成不好结果的原因全部归咎于妈妈，并责怪妈妈，这是不对的。第二、对于爸妈的相处模式调解，我只有慢慢引导妈妈，我硬说或责怪等方式都是无济于事的。按照沟通经营的步骤，我先给妈妈道歉，达到了相互尊重、和平沟通，然后找到跟她利益相关的话题慢慢劝她与爸爸好好相处。虽然在沟通中，妈妈本有的固执把话题故意引开了，但我相信今天的沟通还是有效的，胜过以往带着情绪的任何沟通。
2、总结2019.1.10： 今天学习了弟子辅导课程（如何获得勇气、如何快速静心、如何处理家人反对的声音）。获得勇气和能量后，今天完成了在家当着公婆面打卡，给他们说了我在干嘛。老人除了感叹学费问题，别的啥也没说，完全验证老师说的反念都是自己瞎想出来的没有的事情。
今天还突然想到一件事：我为什么不敢唱歌。除了自己确实没有好好练过歌的原因外，就是在大学KTV时受个同学的冷嘲热讽所致。当时，同学说：你唱歌太难听了。就导致我现在都不敢一展歌喉。十年了，一到KTV就头大，躲起来。现在想起来，那个同学不会为他的不经意的言语买单，而我成了那一句话的牺牲品。我为什么要那样？不好听，我可以学呀，谁天生都不是会唱的。更何况，除了歌手日常生活中有几个唱得有多好。只要你敢唱，管他好听不好听呢，娱乐嘛。所以，今天有个小计划，等二宝公婆能带的时候，就约朋友去KTV挑战自己，去真正的发泄一把。其实我一直都很喜欢KTV唱歌发泄的感觉，但只因别人一句否定，以及自己曾经的不勇敢，害怕成为焦点，我就将自己喜欢的这个娱乐项目给PASS掉了。我要去HIGH歌，将这10 余年欠自己的全部补回来。
