感恩今晨想着法子呼唤女儿起床，小心肝小宝贝，邀请她跟我一起跑步，闹钟响过了，如此等等，最终我还是带着太皇去跑步了！我跑步，太皇有伤口在身，选择走路。虽然女儿没有起床，我也没有情绪，没有焦虑，接受她做她自己，我做我自己。感恩这一丁点的微变化。
感恩今日依旧轻装去跑步，没有戴手机，没有戴手表，这样的模式进行了三天，昨天晴空万里，今天空气一片浑浊，她或美或不美，都不影响我，我只是在自然中迈开腿，与树木为伴而已。把注意力从头脑的碎碎念移步到脚底的涌泉穴。身体能够打开，一切就刚刚好，不再关注我跑了几步，微信运动排行多少，我如何发朋友圈，我的装备是什么？嗯，穿着日常上班的衣服就去跑步，热了，就脱去羽绒服，再热一点，选择以走代跑，满三圈再回来。不为设置任务而跑，不为完成任务而跑，那一刻身体是放松的，也是自如的。感恩李辛老师的分享，回到身体关注身体，坐久了人选择慢跑让自己身体打开。
感恩昨晚家里的战争，孩子跟七哥就一道数学题起了争执，这个争执是我之前害怕的，现在我知道他们是借由争执成长的，我就放平心态，听他们各自去说，在孩子情绪周期过去之后，她能如是地表达了，他们和解了，他们要心平气和地表达。我给七哥的反馈是，孩子暴露出来的都是我们的缺点，这个缺点我们隐藏起来，以为没有了，或者不影响大局，现在看孩子的表现就会知道，她展现的都是我们的不足，这句话特别容易激怒七哥，但也确实。七哥生气地说，接受孩子是个平凡的孩子吧，本事不大脾气很大……一股脑说了很多。我说，你一周只有送餐的时候才在，都是阳光灿烂喜笑颜开的样子，我每天跟她在一起，难道我看不见吗？我早看见了，我们如何去做，这是核心。初中学习是开乡村小道随时可以掉头，高中学习好像在开高速，错过一个路口就要等到下一个路口。我们如何去表达我们看见的体会到的，如何让对方有意愿去接收。感恩自己能够自我表达，不是一味地用情绪说话。
感恩今早太后六点起床，太后的表现让我看到的是她为满足他人的需要而付出行动，太后还会来问，七点二十炒饭可以吗？太皇会把饭炒好送来，如此等等这些都是我的习惯的一部分，我现在察觉到孩子的注意力因为我这样的行为受到影响，我跟孩子达成协议，我们写25分钟再交流，彼此提醒，刚刚她分享道，化学作业不难，开头好抗拒呀，现在好多了，很快她觉察到了自己的行为。感恩这一老一少在照见我的行为。在太后的行为的背后，有没有跟她自己的内心有链接呢？她有没有她的生活呢？
感恩七哥呼唤孩子去书房做作业（那时候太皇太后在客厅说话，女儿在阳台写作业），一早叫早的时候七哥也生气过（孩子计划六点半起床，后来六点四十五才起来），因为不满足他的预期，他就很生气，给我的无线网的密码都是错的。我也是真棒，我没有因为他一丁点的微表情而生气。
感恩今天擦了一半的窗户，纱窗上都是灰，厚厚的黑色的灰，感恩纱窗帮我挡住了一些灰，要不梦幻帘早就漆黑麻乌的了，想起我们的皮肤也为我们做了一些防护。
感恩在家里修自己的注意力，修自己的爱，修自己的语言表达，努力地跟自家的物品链接，接受自己擦不到的地方，尊重他们每个人如实的样子。
