奔七十的人了，好赖也算个知识分子吧，最起码一直坚持着一些文绉绉的习惯，比如每天浏览新闻，关心国内外大事，虽然只是瞎操心。

像今天吧，就“浏览”除了一点事儿——今日个，阳历三月21日，“世界睡眠日”。天，活了这么大，头一回知道，普天之下，五湖四海，肤色不一的人群里，居然有这么一个共同的节日。由此可见，看起来简单的睡眠，给大家伙儿带来多大的共同诉求。

而笔者呢，之所以涂画本篇文字，是因为是个十足的失眠者。

嗯，当全世界都进入梦乡，无数的男男女女老老少少享受着的宁静雨梦的温柔时，有一群人却仿佛服刑似地坐卧不宁，辗转反侧。本来呢，整个白天里已经忍受了十多个小时由于缺觉而招致来的困顿与艰难了。嘛原因？缺觉。那睡呀。问题是，翻来覆去就是睡不着。

那找医生看哇。

可失眠的疾患与大家理解的器质性病症是大不相同的，导致失眠的原因有很多，常见的原因有：一，心理因素，生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。、生理因素、环境因素、生活行为因素等。二，生理因素，年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳、女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。三，环境因素，年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳、女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。四，生活行为因素，喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒、睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作等都可能扰乱正常作息，造成失眠。

你瞧瞧，一向笨人笨脑的笔者都快成专门的医生了。

躺在床上，眼睛盯着天花板，秒针滴答的声音在耳边无限放大，每一秒都像是漫长的等待，越来越心烦不宁，每一分钟都如同一个世纪。时间不再是流淌的河流，而是变成了沉重的流沙，让人越陷越深，无法自拔。失眠者在这无尽的时间流沙中挣扎，渴望找到一丝解脱的缝隙，却往往只能迎来更加沉重的疲惫与绝望。

失眠的夜晚，往往伴随着思绪的狂风暴雨。那些白天被压抑的情绪、未解的烦恼、未来的忧虑，如同潮水般涌来，让人无处可逃。大脑仿佛变成了一台失控的机器，不断播放着过去的片段，预测着未知的未来，让人心力交瘁。失眠者试图抓住一丝平静，却总是在思绪的漩涡中越陷越深。它彻底偷走了你的睡眠, 也偷走了白天的精力和笑容。

你说，在这样的无眠之夜折腾下，人的脾气好得了吗？

而长期的失眠，不仅让失眠者的身体饱受折磨，更让他们的心灵承受了巨大的压力。黑眼圈、眼袋、疲惫不堪的面容，是失眠最直观的印记。而内心的煎熬，更是难以言表。焦虑、抑郁、易怒、记忆力下降……这些负面情绪和生理反应，如同附骨之蛆，侵蚀着失眠者的生活品质。

失眠带来的最大负面后果是记忆力的大幅度失去，人成半拉傻子了——哎呀说起来自己都觉得不可思议——算了吧，就不在此丢人现眼了······

原来，2003年中国睡眠研究会才把“世界睡眠日” 正式引入中国。因为睡眠是人体的一种主动过程，太重要了，可以恢复精神和解除疲劳。而充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

再就是，近四分之三受访国人曾有睡眠困扰，所以，“世界睡眠日”也来到了你我能够见到的日历上。

2025年3月21日，我们迎来了第25个世界睡眠日，今年的主题是“优质睡眠，健康之源。这一主题强调了良好睡眠对身心健康的重要性，呼吁人们关注睡眠问题，改善睡眠质量。