晚上采访了同桌张宇~
这周的自控做的如何？从以下方面回答:
主要目标完成度
连续28天早睡早起的目标中断一次
次要目标完成度
三个微习惯断断续续，有几次每天锻炼的时间不足，有一天连续久坐了很久，没有及时起身放松一下。
自控力小练习（或者自控的瞬间）
吃饭时不玩手机，连续完成7天
什么时候做到了自控，原因 什么时候没做到，原因及对策
心情好时很容易做到自控，但是情绪低落时，自己的调节能力有点弱，很容易让自己变得失控。
对策:我决定今天开始给自己设立一个奖惩机制，采用发红包的形式。如果我再次出现这些(玩两个小时以上游戏，看两个小时以上电视，看2个小时以上小说)失控的行为，我会给同桌发20元红包。如果连续一周都表现的比较好，给自己发一个20元的红包作为奖励，放入自己的奖金池，奖金池可以用来买任何自己想要的东西。
这周学到的对自己启发最大的内容，原因
别把自己置身于容易失控的环境，目前的我自控力肌肉没有想象中那么发达。
我情绪化比较明显，当心生倦怠时会感觉做什么都没意义。
这周和上周相比有什么进步或退步
进步:吃饭不看手机一直在坚持
退步:有三天在11点以后才睡
有没有自控榜样
有啊，不过没在身边
有没有什么关于自控的新感悟
失控时，及时止损太重要
你想要什么，你想要 的背后动力是什么
我想要成为高效能的人，遇事不怂，敢说还敢做。
我想要的动力:目前动力不足。正在想解决办法
