看了一本书，叫做：“洋葱阅读法”，目前已经完成了第一章，感觉有些收获。于是我将学到的一些东西写下来。
1.行动比完美更重要。
通过第一个作业——前言中的作业，p23的画一个海盗，从这里学到的。
2.阅读需要培养兴趣。
通过p33、p34中对阅读兴趣的介绍学到的。
3.要了解大脑的偏好，这样才能控制它。
①简洁化的内容
②结构化的内容
③图像化的内容
p35、p36、p37中“鹉哥的第一个建议”学到的
4.在完成一个艰难的任务后要适当奖励自己（在精神上）。
p38中“鹉哥的第一个建议”学到的
5.多关注自己的大脑——爬虫脑、哺乳动物脑、皮质脑等等。
“鹉哥的第一个建议”学到的
6.要控制好精力，在精力充沛时阅读，摸清自己的体质，即自己在什么时间段精神状况如何。
p40、p41“鹉哥的第二个建议”学到的
7.利用好注意力，即在读书时在重点处做标记。
p42~p44“鹉哥的第三个建议”学到的
8.提升自己的专注力，两个途径：提升自我、外物辅助。
①冥想（5分钟即可，保持自己的专注力不胡思乱想，一旦意识到自己在胡思乱想就把思绪拉回来）、跑步（因为跑步时没空想别的事情）
②番茄工作法（即专心工作25分钟，休息5分钟，不可间断，之后重复）、软件“潮汐”（其实这就是番茄钟啦......）
p45、p46“鹉哥的第四个建议”学到的
9.提升自己的记忆力
①不断地重复，加深印象
②好书值得读三遍以上
③费曼学习法，将自己学习的东西传授或分享给他人，或者进行应用。
p47~p50“鹉哥的第五个建议”学到的
10.面对压力时，要从简单内容入手，一点一点加大难度，这有助于进入心流状态
心流状态：专注于某件事情，而意识不到时间变化及身体疲惫的状态（有点类似我们打游戏的状态）。
p51~p53“鹉哥的第六个建议”学到的
11.要强迫自己养成阅读习惯
方法：每天都要读书，可以从每天读5分钟开始
每天5分钟阅读，一年可以读多少本书？
1秒读10个字；
60秒（1分钟）读600个字；
300秒（5分钟）读3000个字；
一本书平均7万字，每天5分钟大概需要23天读完，
1年大概可以读16本。
让自己患上“阅读饥渴症”
第一周：每天5分钟
第二周：每天10分钟
第三周：每天15分钟
第四周：每天20分钟
p54~56“鹉哥的第七个建议”学到的
12.利用环境等暗示自己看书→自己看书→奖励（精神上的，如分享到社交平台）
p54~56“鹉哥的第七个建议”学到的
13.不追求一定要学到什么地读书，如同与作者聊天。
忘了在哪里读到的。
然后是这一章的作业：
①养成阅读习惯，在包里放一本书，每天至少读5分钟；
②养成时间习惯，每天比过去早起5分钟；
③养成读书的仪式感，也就是说在阅读的时候要准备好阅读道具，如荧光笔、便利贴等，让大脑认为阅读是一件非常正式的事；
④分享成果，每天在社交平台分享阅读后的内容，可以是句子、片段、感受等，每个人都应该尝试多分享。
