1、今天早上继续比平时早起了20分钟。棒棒的！

2、吃了老公给我做的热呼呼的蔬菜豆浆糊糊，提前20分钟从家里出发，去海边看海，今天雾大。在海边做呼吸法，还玩自拍，感觉真的好棒啊！我感觉我爱上了狮子哈呼吸法，身体感觉轻盈有力。内心对自己嘉许！

3、上午在被动处理手头上的工作，觉察到自己对自己的评判，评判自己拖拉，懒。嘉许自己的觉察。

4、中午回家吃饭陪伴女儿，让母亲可以休息一下，感恩母亲做了美味的饭菜。感恩女儿见到我之后的开心的笑，搂抱亲吻对我的滋养。女儿还会对我说：我喜欢妈妈！感恩自己的存在，感恩自己对女儿的陪伴养护和爱。

5、早上开车照着后视镜，喊着自己的小名和自己对话。发现自己越来越美丽漂亮。[拥抱]

6、去月子中心看小宝宝，并给予宝妈建议和指导，我对她们来说，很重要！梁梅，你很棒

7、下午局里通知开安全维稳的会，安排梁峻他说不去，我当时想有什么了不起，不去我去。后来转念一想，就得让他去，他分管这一块工作，继续和他沟通，他最终心甘情愿的去了。遇事不着急决定和起情绪！梁梅你可以！

8、下午的工作安排出去都很好的完成，你不必事事亲力亲为，你值得配得轻松自在的工作状态。你很棒滴！

9、晚上给自己做了一个面膜。[拥抱][拥抱][拥抱]

10、女儿睡后，耐心的给女儿清理屁股，晾干，保持干爽！感恩我的耐心、细心、爱心感恩我的存在和付出！[拥抱][拥抱][拥抱]