参考书目：《瞎吃：最好的节食就是你根本不知道自己在节食》[美] 布莱恩.汪辛克
减肥就是要遵守各种清规戒律吗？需要艰苦的训练吗？需要清淡的饮食吗？如果我不这样做，是不是一定就瘦不了了？
今天分享的书籍就介绍了可以无意识的变瘦的方法。
1.将食物放在自己看不到的地方。这不仅是心理学的一种应用，而是一种本能的反应，因为人一看到食物就会不自觉的分泌唾液和胰岛素。
2.建立食物交易法则。如果非常想吃高热量的食物，就先做几个深蹲吧。为高热量的食物付出多一些运动代价以取得热量均衡。
3.食物政策。比如再想喝可乐，一天最多喝一瓶。这些小小的改变日积月累也会对身体有非常大的影响。
