时间：睡觉前
地点：床上
姿势：盘腿坐
时长：20分钟
这一次还是在视频号里听的二胡音乐，名字叫（雨碎江南）。
很好听，微微的忧郁嵌在乐曲里。妥妥的江南风韵。
整个过程中，用假想的画笔，去依照旋律去画曲线，走神中羡慕会绘画的人，用画笔去记载看见的，听见的，想到的事情。真的是个很酷的事情。
一切在音乐中开始，在闹铃声中结束。
下床关掉闹铃，是因为怕自己控制不住自己，再一次的刷屏。
把手机和充电器放在了床尾的书桌上了。
改掉了刷时间的问题，下一个问题来了，最近睡眠不好了。
躺在床上很长时间，才能迷迷糊糊的睡着，期间还会醒来。
忽然想起一个问题，冥想练习是为了什么？
冥想练习不就是让自己集中注意力吗？那为什么冥想练习后的我，反而睡不着了呢？
为什么之前有段时间，练习后的睡眠特别容易呢？
哪里出现问题了呢？
然道是因为听了音乐，影响了放松，大脑过于兴奋而睡不着吗？
想睡觉，怎么换姿势都睡不着。
想睡觉，眼睛睁不开，脑子里乱糟糟。
想睡觉，越想让自己不想，想法还特别多，头脑还越来越清醒。
我错在哪里了？哪个环节有问题了？
重点是，这20分钟的练习，你该怎么做？
重新尝试无背景音乐的练习吧！
