愤怒：是一种防卫状态。
你看到老公和高中女同学聊的热火朝天，你就愤怒了。因为这侵犯了你的边界。然后，你开始防卫。要么找老公说理，要么开始反思，你有哪点没有满足老公，要他去其他的人哪里去寻找。我当然提倡大家运用第二点。这就是愤怒的作用。
愤怒是生物个体面临边界被打破，受到挑战、挑衅的时候，做出的一种自然的防卫状态。一方面是对对方进行强烈的警告；另一方面，它会调动个体内在的能量，在短时间内积聚大量的能量去应对眼前的危机。
悲伤：25%情绪浮力
“悲伤”通常被认为是不好的，但它其实也只是一种调节性的情绪，让我们那种盲目的积极性受到挫败，去正视现实。
有一种理论叫“情绪浮力”。我们觉得，一个好的销售员，需要“抗挫力特别强，情绪浮力特别高，像软木塞一样按都按不下去”的那样一种能力，但研究表明，那样的销售员是不合格的，因为他对眼前遭遇的挑战和困境没有充分的意识，盲目的乐观让他智力没办法集中在怎么去解决问题上，他只是一味地给自己注射鸡汤，而这是产生不了真正效果的——最好的销售员的“情绪浮力”应该是：“乐观：悲观=3：1”。
也就是说，好的销售员有25%的情绪是悲观的，这样当他遇到困难的时候，他在很大程度上还是保持积极乐观的状态，另一方面，他的这25%的悲观提醒他注意眼前的现实。
你家里有菜刀吧？但是你只是在恰当的时候使用它，而不能整天拿着一把菜刀到处晃——很多负面情绪特别多的人，就是那种因为家里有“菜刀”，他整天就拿一把菜刀到处晃。
不好的情绪，就像你随身携带着一把菜刀，下次你滥发脾气的时候，你就想想自己又在乱扔家里的菜刀，那是危险级别太高的事情啊。
内容复盘到这里，我们为情绪验明正身。看完你至少更新了一个认知——情绪只是一种工具而已，无所谓好与坏。具体情绪调节的方法我们下篇接着复盘。
- 自发性情感和社会性情感
埃亚尔·温特把情感分为两种：自发性情感，比如，恐惧、悲伤和悔恨等；社会性情感，比如，愤怒、嫉妒、仇恨和共情等。自发性情感主要影响每个人的自我决策；社会性情感由他人激发，对自我和他人的决策都会产生影响，还可以引出情感结构中最重要的一环：建立承诺。
- 愤怒的作用
袭击罗马帝国的日耳曼人，在渡过莱茵河后，把渡河的桥烧掉，以表明自己的决心。在日常冲突中，普通人也会使用情感，把它作为获得谈判筹码的手段。比如，表现出愤怒表明我们会对伤害或侮辱以牙还牙。如果你的表现很理性，对方可能就认为你会默默接受。温特教授说：“如果没有迁怒于人的能力，我们会变得容易被人利用，争夺稀缺资源的能力也会受到削弱。”
致负的好处
大多数人经常会自欺欺人地认为自己能力出众。这种高估自己的自负倾向，尽管会造成一定损害，但也有三个优势：
首先，自信的作用类似孔雀的尾屏，可以在多种社交场合提升我们的“市场价值”；
在资源竞争中，自负也能带来优势，因为自信的表现可以威吓对手，不过，“你若想要别人相信你能力超群，最好自己也要对此笃信不疑”；
第三，自负可以促进乐观情绪的形成。乐观促进行动，行动有益生存，因此乐观也有益生存。不过，有趣的是，一旦要与别人同时做决定或者排在周围人之后对同一个问题做决定，我们的自负倾向就烟消云散了。面对多数意见，人容易放弃自己的主张。这就是著名的“羊群效应”，我们之前也提到过投资人圈子里的羊群效应，它会造成单一思想和行为，并压抑创造力。
