❤️【原文摘录】我们的目标是得到头脑空间即一种无论出现什么情感，都安然自在的感觉。它意味着坐在路边，观看情感路过，既不因为他们看起来十分吸引人而为之吸引，也不因为他们看起来十分吓人而逃避他们。
❤️【概念转述】我们需要意识到，我们的情感无论出现什么情感，都体验他们，承认他们，与他们共存，而不要任由他们摆布。
❤️【个人体验】我也是个情绪化的人，一遇到事情开心的和不开心的都会在脸上，这或许是没有得到头脑空间对情感十分的重视，由情感摆布。现在通过冥想就要自己慢慢的熟悉自己的情感，找到他们，感受他们，控制他们。
❤️【行动指引】进行一次一次的冥想，从书中所学掌握自己想要得到的东西。
