1、 现在就拿出一张纸来，列出你明年最想实现的10个目标。在写下这些目标的时候，设想着明年已经过去，这些目标已经实现。
用第一人称、现在时、积极的语气来写，这样，这些目标就能立即进入你的潜意识。
2、 然后，检查你前面列出的10个目标，并从中挑出一个，设想一下如果这个目标实现了，就会对你的生活产生最大程度的积极影响。无论这个目标是什么，都把它写在另外一张纸上，给这个目标设定一个实现的最后期限，然后制订一份计划，并针对计划采取相应的行动，而且坚持每天都做一些有助于你实现这一计划的事情。坚持去做，这项练习会改变你的生活。
3、 从今天开始，你要对每个月，第一周，第一天的工作提前制订计划。请拿出一个记事本或一张白纸，把未来24小时要做的所有事情都列在上面。当你随时想起需要添加的事项时，就把它们写进去。把所有关系到你未来的重大项目写下来，放在一个单独的清单里。
4、 把每一项主要目标和任务都写在计划上，然后根据优先级和时间顺序把最重要的和需要最早完成的排在前面。然后安排次重要的，并以此类推。最后以计划的终点倒推工作的起点。
把你的想法都写在纸上！无论做任何工作，都先列出一份计划。这样做了之后。你会发两点自己的生产力迅速提升，吃掉那只青蛙也变得更加容易。
