什么是心理健康

这个礼拜又学习了点心理学知识，有个关注点就是“什么是心理健康”。
我们普通人一般认为生活中无病无痛、身体健健康康，快乐的活着就是心理健康了吧。可惜这个民间的定义过于模糊，操作起来也没有什么标准，只是泛泛而谈。
美国心理学家科胡特提出一个标准，心理健康就是“自信+热情”这么简单。但什么是自信，什么是热情呢？讲清楚这个之前要牵扯回一个“自我”的概念。
武老师认为，自我=关系+动力。
一个人的自我，涉及两方面，一个是关系，另一个是动力。所谓“关系”，就是我和你；所谓“动力”就是我和你之间的能量表达。“我”还可以视为“自体”，“你”可以视为“客体”，这样的话我和你之间的能量表达可以变成这样一个基本结构：自体+动力+客体。“动力”在我前面的公众号文章中提到过，人性的动力主要有三个：自恋、性和攻击。“动力”也可以称为能量、活力等。
那到这里，就比较清楚的理解科胡特关于心理健康的标准了。他的意思是，当活力能够滋养自体时，就是自信；当活力能够滋养客体时，就是热情。
心理健康就是“自信+热情”，如果按这个标准的话，按我的观察，恐怕没多少人能达到这个标准了，因为现实生活中确实少有人同时具备自信和热情。
科胡特其实认为心理健康是有不同层次的，或者说有四个水准。
最好的水准，就是自信和热情，也就是活力能滋养自体，也能滋养客体，或者说，善意的能量可以在自体和客体间流动；排在第二的是夸大性自体与理想化客体，也就是把自体和客体的好都夸大了；第三位的是疑病症和可怕的“神”，觉得自体虚弱，认为客体是敌意为主；最糟糕的层级是自恋妄想和被迫害妄想，认为自体到了神的级别，认为客体是坏的，并且无所不能。