7团姓名
年月日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
平静 喜悦
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
打电话，发信息，做店里的工作
3.什么原因我会有这个情绪?
感受到了智慧一日千里。
4.我此刻有什么觉察?
觉察到自己可以站到第三视角看问题
5.当下我要对自己说什么?
杨淇雯，真的太棒了！找到了可以激发行动力的事
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
做是一切的答案
赞美觉察日记
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
参加会长会淇雯太棒了！
在店里做福报传承
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
三、明日六件事：
1.参加早课
2、复盘总结
3、读坤学正念道德经
4、安排店里工作
5、继续福报传承
6、晚上回家陪家人
