还有理解

到底是什么引起我们的情绪?会有什么最糟糕的事情发生?我在害怕什么?是什么信念引起了恐惧或生气的能量?我们要觉察自己，会发现事情的根源在于比较。

有事看到二宝写的字，就会生气，就在想为什么会生气 ，害怕被老师批评，害怕表现不好，我静静地感受那股生气的力量，过了一会，平静了很多。