今早跑步，腿还没完全好，3公里结束。天气不错，时间还早，索性去健身区耍一耍。看着爬行老者那柔韧的腿，心生羡慕之情，这非一朝一夕的事，只好告诫自己，坚持下去。我好久没来植物园了，更是好久没练器械了。之前觉得，器械区和跑步是两种相差甚远的运动。因为器械区都是力量为主，柔韧和平衡为辅的偏无氧的运动。其实跟跑步一样，跑快了就是无氧，慢了就是有氧，健身器械区也是一样的道理。没必要把自己练的气喘吁吁，练成无氧的死肌肉。中华武术里，大师都没那么多肌肉，但神经反应与平衡、协调都是一就的。这么说，跑步简直不能再简单了。无聊，单调的跑步，到底是那样的人在坚持，并且能够坚持下去。
之前和爬行老者聊过天，看他岁数，65左右吧，不，70左右吧。做起力量训练来，比我都厉害，柔韧性简直可以秒变植物园所有人，不夸张的说。横叉竖叉，随便来。和他较熟悉的大哥，和他聊天，内容大致就是认识的几个街健朋友，怎么厉害。说起来了倒立，看着拿出塑料纸，就是一个塑料牛奶，我边甩退，边听他们聊天，随后又来了一个。他们都是爬行团成员。准备玩倒立。之前我也想练，就跟了过去。看他们试着倒立。我也是很感兴趣，可就是不敢尝试，不能战胜自己的恐惧。看着三人轮流尝试，看着述说着技巧和细节，一旁的邢老师也过来了，看来也练过。指导了一下。我看他们一次次的有进步，也跃跃欲试起来，最终，战胜了自己内心的恐惧和顾虑，迈出了第一步，共尝试了，一次没起来，第二次起的高一些，下落的时候，因为胳膊泄了力，摔倒了，如没练之前所说，这个还是有些危险的。即使两人在两旁，说是保护，可运用并不大。不过，行走南湖老师，爬行老者，偷偷练起来，都是我的榜样，希望能练出来倒立。
随后又在单杠上练拉伸，老者给我说：”有个好身体，受益一辈子。”他从健康中得到了益处，在我看来，他不只是健康了，简直是同龄人中的1%。还超过大多数年轻人。
我的榜样，不断精进，不断学习，从失败中寻找方法和技巧。王朋老师说：“写的到就看得到。”诚不欺我。
