第16天
早餐:黑米粥30克，葡萄面包一个
加餐:脱脂奶2 00克
午餐:杂粮粥80克，面包200克
加餐:猕猴桃一个
晚餐:杂粮粥50克，少许青菜
运动:骑行30分钟，慢走1小时
总结:今天一天都在外面，主食都是面包，没有好好吃饭
2018.10.30饮食记录
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
相关阅读更多精彩内容
- 基本情况 起始体重52-53千克，理想体重47千克。 体重记录 | 日期 | 体重（千克） || - | - | ...
- 在分享食谱之前先说两句。这个计划是我的健身教练专门给我制定的（本人女，健身主要是为了减脂塑形），拿出来跟大家分享，...
