《非暴力沟通》四步
讲事实（不评判），讲感受，讲原因（为什么），提要求（清晰明确的要求）
第一：老公，一个星期你有5天没有回来吃饭，5天都是11点回来，而且身上都有酒味。
第二：我觉得特别的难过，伤心和失落。
第三：我希望我们的家像一个家，不像一个旅馆，大家能够在一起愉快吃晚饭，聊聊天，这样才是一个家的感觉。
第四：那么，我希望你以后每周有3天8点钟以前回来，咋们一起好好吃个饭，你觉得咋们样。
每个人如果都能够记住这个公式“我观察到……我感觉……是因为……我请求……”，一切便好。
《非暴力沟通》读后感
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