早上醒来就出来站桩了，总觉得整个人晕晕的。
站桩后开始全身扫描，做扎根大地的冥想，明显感觉到现在的根须是软软的柔柔的，速度慢了很多。
做扫描时明显感觉到右边肩膀又高了起来，而且闭上眼睛后觉得右边的腿靠后，所以往前移了，但真睁开眼右腿是靠前的。。
扫描到喉咙依然不舒服，胃里有轻微灼热的感觉，小腹里面的球体由黑色变成了偶尔黑色夹杂灰色粉红色的球体。但后半段感觉到能量提升后球有变成大红色。
腿部有明显的发紧酸涨的感觉，到后半段额头后背手心开始发热。中间有想到很多东西，不知道是能量有提升还是我想象到的东西让我有力量，力量感变强。
脚前几天也有发酸疼的感觉，但我没注意到，今天注意到脚酸涨疼痛，和发麻的感觉。
整个过程偶尔呼吸有加深的感觉，这个感觉我很欣喜。所以当我注意到呼吸，大脑认为呼吸太短的时候也会想对抗，所以这一段呼吸很乱，有时候短缓有时候会突然加深加长，和我想和短缓的呼吸对抗时产生的感觉。
