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1.正念呼吸冥想静坐30分钟。
2.原地静心60分钟。
3.缅怀恩师闫合作，学习恩师著书――《论语说》第二章第一节《孔学的内容》。
子曰：“由也，女闻六言六蔽矣乎？”对曰：“未也。”“居！吾语女。好仁不好学，其蔽也愚；好知不好学，其蔽也荡；好信不好学，其蔽也贼；好直不好学，其蔽也绞；好勇不好学，其蔽也乱；好刚不好学，其蔽也狂。”
岁月静好
明天学员面试考试，今天下午六点多结束战斗，因中午没休息好，下午头痛，于是邀请领导妹一同去美容院敷了面膜，出来天色已黑，女儿去喝了米线，我没有食欲，待女儿吃罢一同回家，结果女儿留在途中观她朋友的舞蹈汇报演出，我一个人回家。
打开房门，放包换鞋开灯，然后去洗了一个苹果，削皮后躺到沙发上吃苹果，品味苹果微脆，淡甜中有些许酸味，一口口吃完，又起身去取了几个独立包装的迷你小麻花，咯嘣咯嘣真脆，咸香可口。之后又起身去取了一小包下午茶点小饼干，奶香味，酥。感觉有点渴，烧了少许开水，冲一杯红枣莲子羹，坐在餐桌前，用勺子沿顺时针方向慢慢地一圈圈打圈，然后一小口一小口细细品味，这羹入口后爽滑细腻，甘甜怡人。打发好自己的胃，我开始去慰劳我的脚，坐在卫生间的小板凳上，把双脚放在用米醋与药配制的药液中浸泡，之后洗净擦干，脸不用洗了，牙不想刷了，那就上床休息吧。在这最应具浪漫色彩的七夕，我静静地躺在床上，独守一份内心的宁静，独享一段岁月的静好，浑然不觉中沉沉睡去，闹钟叫醒时已是早上五点钟，起床做早课，晨练，读经进行中。
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