1. 被拖延的事情往往是必须要做的事：
没有人会在一个可做可不做的事情上拖延，因为延迟不重要的事情并不会造成痛苦和心理上的挫败感。拖延的痛苦会帮你认清必须做的事情是什么。这件事可能不是性命攸关（因为那样也容不得拖延了），但肯定是不做就会造成未来某个时间的严重后果。之所以还能拖延，是因为这后果暂时还不会发生。所以，拖延就是自我欺骗。
2. 必须做的事情立刻下决心去做：
我们总是忽略的一件事就是，必须做的事情并不等于你就已经下决心去做。拖延的时候说我要做啦要做啦但是等会儿做的时候，其实并没有把这件事变成自身意志的对象，而是看作别人强加给你的东西：“老师不在自习室所以待会儿再学习”。一旦下决心，对自己说我要做事了，这是我自己的决定，掌控感和行动力就会出现。要做到这一点，还是要避免自我欺骗。
3. 下决心要做的事情立刻马上就去完成：
在行动力出现还没消失的短暂瞬间马上做事，不要浪费难得的心理动机。要明白一件事：生命是有限了，在有限的生命中必须要做的事情也是有限的，这样的事情做一件就少一件，还等什么呢？做完一件，就扔掉一件心理垃圾，才能够真正享受自由的时间。
4. 多结“果”少造“因”：
果断结束，谨慎开始。如果开始了一件事，请把它做完，并在做完之后再开始启动下一件事。多线程工作连电脑都会宕机，即使你脑子够用，身体和心理健康也会透支。坐两小时车去买一件必需品不是浪费时间，但是为了好不容易出来一趟或者为了刚好遇到打折就买大包小包，想想你之后为了搭配它们要花费的时间精力和钱，是不是不寒而栗呢……还是一句话：不要骗自己说将来某时可能刚好用得到，如果不是马上要用，如果不是面临僵尸战争末日灾难，请~不~要~屯~货~~~~~
#这些是今天在柏林10°的大风中等车时的脑洞，没有参考文献，如有雷同纯属巧合。
