20180408-20180414
没有记录就没有发生。
没有反思的人生不值得过。
我的三个标签：
1、中职语文教师
2、易效能终身践行者
3、幸福家庭公益讲师
90天践行目标（第52-58天）
1、阅读2本书/月（已完成）
2、毛笔字75分钟/周（本周完成）
3、192期杭州班助教（投入专注）
一、学习
1、本周阅读时间5小时50分钟，《好好学习》、《P.E.T.父母效能训练实践篇》完本。
2、学习魔法微课2小时，完成1次作业。
3、樊登读书会听书2本：《寻人不遇》、《幸福的方法》。
4、定期分享樊登读书会书籍。
5、练习毛笔字200分钟。
6、学习李中莹老师的夫妻相处微课。
7、学习樊登老师微信直播课《他人的力量》。
二、效能
本周吃青蛙27只，番茄钟23个。
1、4.8参加159期4.0班委会、班会。参加192期14组小组会。
2、4.9参加192教练团晨会。晚上参加192嘚瑟大会。
3、4.10参加教练晨会。
4、完成4月第1周检视并简书分享。
5、云之家青蛙打卡做到7天。
6、4.12参加教练内训晨会。晚上指导192晨会彩排。
7、4.13参加192班委会会议。
8、4.14早晨参加192锦囊班会并分享梦想和关注锦囊。
9、关注192班级群、教练群、班委群并互动。
三、事业
1、4.8中午参加校教职工大会。
2、4.9早上参加升旗仪式，统计总务处3月份加班及考勤统计，中午调看食堂监控一次。
3、周一周二完善党支部资料。
4、4.10迎接局党委对校党建工作的调研并参加交流谈话。
5、4.11物业员工3月份加班统计。
6、4.12采购教学用品一批。
7、制定下周工作计划。
8、发票整理一次。
四、社交
1、关注学习部及晨会组织的相关工作。
2、与159的小伙伴通话，了解组内践行现状，给到支持。
3、与192的4个小伙伴个别通话，答疑解惑。
4、4.11晚上送妹妹去高铁站，祝愿她在幸福家学习里找到自己，建设幸福家庭。
5、4.13中午去阳光初中给外甥女五升六报名，感谢老同学的帮助，总算赶在午饭前完成报名。
6、关注192各群，并积极互动。
五、健康
1、早6:30晚22:30，早起完7/7，早睡做到6/7。冥想完成7/7。泡脚1/7。
2、膝盖护理2次/周。膝盖在一天一天好起来，感恩领导和同事的照顾，感恩老公的呵护。
六、家庭
1、感恩父母每周送新鲜蔬菜2次。
2、感恩老公买菜、打扫、洗碗等。
3、每周给婆婆和父母打电话一次，关心老人身体健康。
4、每周联系儿子2次。
5、家庭瘦身行动2次，整理橱柜一格。
七、财富
1、合理消费。
2、收支平衡。
八、小确幸
1、4月10日下午2节课后被召唤跟局巡察组龚老师（原宗汉教办主任）座谈，气氛很愉快，我的分享也得到龚老师较高的评价，说我有思想、有创意，还说今天座谈的时间真的太紧张了，下次有机会要好好交流。
我想这要感谢自己一年多来的学习和阅读，易效能打开了我的思路，学习改变了我的思维模式，真的特别好，现在的我是哪天没有读书真的感觉到少了点什么，阅读成为生活的一部分。
2、159期好多小伙伴参加了杭州幸福家课程，大家收获满满，很开心，我也特别开心，看到小伙伴能在这个公益课程里受益！等到第二阶段我会去杭州和伙伴们相聚，我们一起学习，共同成长！
3、4.13收到192的班服，192要久久地爱，下周六宁波线下聚会，期待看到你！
周感悟：
1、本周和192期的4个小伙伴通了电话，我现在对如何给学员支持和帮助有了一些新的感悟：多倾听，充分倾听学员的困惑，找到关键点，适当给出一些建议，同时结合自己的践行，告诉学员，易效能不万能，易效能不做超人，学习时间管理不是要完成所有事，而是要做减法，知道自己想要的到底是什么，然后再做取舍，一定要做减法，要事优先，聚焦专注。
2、《P.E.T.父母效能系统实践篇》是《P.E.T.父母效能系统》的进阶篇，我对积极倾听、我—信息、共赢有了更深入的体会，透过案例的分享我也看到这种沟通方式的实效性。这里我分享作者的人生信条，我觉得这真的讲明了关系处理的真谛：
我们都是彼此独立的个体，有着不同的需求，我们也有权利获得这些需求，我很重视并且愿意维护你我的关系。
若你在满足自己的需求时遇到问题，我会真诚地完全接纳地倾听，协助你通过自己的努力找到解决方法，以代替你对我的依赖，同时我也愿意尊重你的权利，去选择你自己的信念，发展你自己的价值观，接受我们之间可能会存在的差异。
但是，当你的行为影响到我的需求时，我会坦诚地告诉你，你的行为是如何影响我的。我相信你会尊重我的需求，并会试着去改变那些我无法接受的行为。同样当我的行为令你无法接受时，我也希望你能坦诚地告诉我，我也会试着去改变我的行为。
当我们彼此无法接受对方为了满足自己的需求而做出的改变时，让我们承认我们之间有了冲突，并且允许我们自行解决这个冲突。我们不会使用权威来获取胜利。我尊重你的需求，同时我也会尊重我自己的需求，我们会努力追求一种双方都可以接受的解决方式。你的需求和我的需求都会被满足，没有人会输，我们都会赢。
使用这种方式，你会成为一个可以满足自己需求而且持续成长的人，我也是。因此我们将会有一种健康的关系，在这种关系里，我们双方都可以竭尽所能成为一个真实的自己。而且我们也能持续地以尊重他人、富有爱心并且平和的心态与他人建立关系。
下周工作/生活：
1、继续践行良好的生活习惯
1）早睡早起+休养
2）冥想
2、常规教学/后勤工作
3、阅读，发展樊登读书会会员
4、练习毛笔字
5、易效能192期教练服务工作
6、参加易效能各种会议
7、参加192期宁波线下活动
