到今天才开始阅读这本书，按照新的方法先了解一下本书，首先通过封面的了解到通过书写可以找到自己想要的答案，我们的一切情绪都可以放在书写里，通过阅读封底了解到不安的时候，闭嘴开始写。
真正实践却并非易事，我们需要穿透生活中的很多层次，抽丝剥茧，经力各种困难起伏，需要经过这样的过程，方能渐入佳境的开始书写，最后总结一句，写，就对了。
图片发自简书App
看完了两位老师写的叙，又看完了作者写的前言，了解到书写、静坐、慢走、冥想不分家，通过止语写作的训练让大家更能把自己心中所想所感畅所欲言的写在纸上，我觉得这也是一种情绪宣泄的出入口吧！
在目录栏看了一下自己感兴趣的话题：
一、获得“慢走”一样的专注的力量，之前自己因为想减肥所以坚持慢走1年半，刚开始是看着计步器走着，渐渐的就变成一种习惯，如果有一天没有走就感到很难受，最近有四个月没有慢走了，虽说这段时间乱忙，当总体来说还是惰性上来了，但是我觉得自己还是通过慢跑改变很多生活习惯，比如之前能开车绝对不会走路，现在但凡有点事宁愿走路不愿开车，还有因为健身饮食习惯也比以前好很多。
二、制定正确的决心和计划，要有计划。这点是非常重要，也是我目前的弱势，虽说行动力比以前有所提升（以前更差啦），但离我的目标还是有一段距离的，今天听叶老师的时间管理课程，准备明天开始行动。借由自控力Lap这么多正能量的磁场下只许行动，没有借口啊！
三、定义属于自己的练习内容。自己的练习目标要非常明确，不要什么都想要，最后什么都学不好，或者消化不了，我觉得应该是根据每个人自己的目前能力来定的吧。
未完待续～～～
