2026-01-07

一件事情，大脑能从中感受到乐趣就会倾向于去做，如果大脑感受到痛苦，就会倾向于逃避，这是人的本能，这也是改变习惯的关键所在！通过微小的行动先改变一点点自己的行为模式，坚持住一段时间，等大脑适应了，然后再推进一点点，再坚持住一段时间，这样一点一点改变自己的行为模式，然后彻底改变自己的生活模式。当你不需要靠意志力坚持了，意味着你的生活方式已经改变了。习惯已经养成了。