幸福不是竞争，真实的幸福来自提升精神层级，而不是与他人相比。做真实的自己，做最好的自己。让幸福在心，让生命如花般怒放！
今天翻看了一本书，从最感兴趣两个章节看起，先输出幸福人生个模块，打算用一个番茄钟的时间做点简单的输出~
幸福有暂时的幸福和持久的幸福。暂时的幸福很容易获得，人们通常很擅长获得暂时的幸福，列如看电影、享受美食、买自己喜欢的某个东西、一次度假、然而，持久的幸福无法通过不断增加暂时的幸福而获得。
持久的幸福更多的是与我们的内在相关。心理学家通过大量的研究，发现当人们更多地做三类事情，能够获得更持久的幸福感。这三类事情分别是：自己感觉有意义的事情、发挥自己卓越性的事情、自己感到有趣的事情。
顺带做了一个福代斯幸福测试
如果你要体验更多的幸福感，可以从下面三个来做：
1.做更多幸福的决定：根据自己的内在价值、渴望来做决定；
2.有更多幸福的行动：多做符合自己乐趣、意义、卓越性三个方面的事情；
3.建立更多幸福的关系：与身边重要的人建立爱的联结、和谐的关系。
小练习：探索自己的核心价值观：
1.如果我在从事一份最理想的工作，从这份工作中，我期望能够得到什么？清列出至少8个关键词。如果你的答案是某个外在的事务，可以问自己：它能给我带来什么？例如职务的晋升带来的成就感。
2.在我的生活中，有什么对我涞水是非常重要的？请列出至少8个关键词。
3.至于我想成为一个什么样的人，清列出至少8个关键词。
4.请从上边20多个关键词中选出自己认为最重要的单个答案。这三个关键词就是你最核心的价值观。
当你通过上面的练习清晰了解了自己的核心价值观后，那在自己的工作、生活中，当你做计划、设定目标、进行决策的时候，经常考虑这些价值观。当你越来越多的根据自己的价值观来行事的时候，你会体验到越来越多的幸福感！
幸福关系，良好的人际关系，尤其是亲子、夫妻、亲密朋友等关键的人际关系融洽，才是人生幸福的重要影响因素。
我来做教练
请跟随下面教练的问题引导，写出自己的答案。
1.通过福代斯幸福测试，你目前的幸福度指数是几分？
2.我的核心价值观是什么？我如果在今后的生活、工作中更多地按我的核心价值观做决定？
3.在我感到有意义、发挥我的卓越性、我感到有趣方面，如果金钱、时间、精力等都不是问题，那么我想总得事情有哪些？（每个方面至少写10个可能的选择。）
4.在我身边最重要的人际关系中，我如何建立幸福的关系？
5.未来一周，我的行动计划是什么？
结束总结：关于幸福的话题从来都是长久不衰，自我感觉也一直良好。从来没有认真思考过这个问题，平淡顺利未必就一定是你认为的有意义。突然对这两个词--“自我修行”、"自我探索"更有了深度的了解含义。这两天试着按上边的方法找到自己的核心价值观，自我教练~。未来一周我的计划有修补人际最重要的关系，我的朋友们。
