雪地正念行走

正念行走对于有些人觉得很奇怪，甚至很傻，很难。人为什么要那么有觉察的走路呢？

对于生活在东北冰天雪地的人来说，在雪地里，要认真走路，否则雪太深，雪就容易进到鞋里。一步一个脚印，掌握节奏，节省力气。在这种情况下，你会感知到手脚的配合，膝盖的弯曲，自己的呼吸。

正念行走

雪地好深！

天很蓝

清晨的太阳

小村庄

这章很正念

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