人和人之间的关系链接有三种：我爱你，我恨你，我想了解你
一.头脑的妈妈
真实地活着，是拿自己的血肉之躯和其他真实的存在，特别是人，去碰撞，去接触，去感知，去爱恨；抽象地活着，是躲开了肉身，为了防止产生真实的疼痛，让自己躲在头脑的世界里。
去感知我们身体与情绪，关注我们身体的变化，关注我们自身情绪的变化，觉知它观察他关注它，这是在真实的活着；
遇到任何问题，我们先用大脑去分析，然后寻找解决方法，这是正常的逻辑，但很多时候我们就会被我们的大脑所控制，认为我们大脑的意识想法才是我们的本体，是我最本身的存在，即我思故我在，但其实那只是我们的想法，不是我们的本体，我们的肉体才是最根本的存在才能触摸到我们所谓的灵魂。
彷徨无助的时候，谁为我解惑？我的头脑；当我被欺负的时候，谁帮助我面对？我的头脑；当我感觉到痛苦受伤的时候，谁安抚了我？还是我的头脑……
或许这种解惑，这种安抚只是我们为了逃避的一种自我藉慰，但如果我们关注于我们身体的反应与感受，任这种痛苦蔓延伸展，去关注它，慢慢它便会自己消散。彷徨无助时，请清空我们的头脑，深入我们的潜意识之井，告诉我们的身体，请指引我寻找答案。
我们的自体中包含着身体，甚至是以身体感受和情绪为核心时，身体就会敏感而反应迅速；当我们的身体中主要就是头脑时，会导致迟钝以及追求所谓纯净。
二.形成了依恋的人，有自己真实的妈妈，而没有形成依恋还陷在自恋中的人，在相当程度上，头脑是他的妈妈。
有时候我们想象自己是全能的，不需要别人帮助，和我初中高中阶段情况有点类似，什么事都不想去麻烦别人，觉得自己可以，即使不可以，那我忍了宁愿不，也不要去和别人寻求帮助。
但事实上，在那个年龄的我，很多事情是非常无助的，必须有赖于身边大人的帮助，但自己内心有股气憋在心里就是不说，长此这样之后，自己内心变得有点自卑又自傲，性格也更内向，内心积累了一种怨，但这种情绪反过来激发了自己要自强，必须得让自己变得更强大。
人们惧怕恨，把恨藏了起来，不在关系中表达，可这时恨其实还在自己内心，并没有消失，于是恨就会去攻击自己，或者攻击关系。
能量守恒定律：能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，只能从一个物体传递给另一个物体，而且能量的形式也可以互相转换。
万事万物都遵循这个法则，包括我们的情感，都是流动的，如果我们的情绪没有去流动去表达，最终它也将以另一种方式在我们的身体上表达，最常见的便是影响身体健康来以此表达反抗。
人必须要充分活过，在关系的世界里充分展开过自己。否则太早就波澜不惊，很容易只是“负爱、负恨”而已。
自己从初中时，就非常想要让自己达到一种“看庭前花开花落，望天上云卷云舒”的状态，这样的结果是自己变得更加内向，不断告诉自己没有什么好在乎的，但却时常会感到孤独。
现在终于明白了，自己是把爱与恨憋在了心里，没有表达，所以才会变得如此的内向。
在关系中，我们需要适当做“坏人”，合理表达恨。然而比起恨来，我们其实更惧怕爱，由于恐惧失去而不敢爱。爱的时候，给对方的要比对方给自己的多；恨的时候，给对方的要比对方给自己的少。了解即是拥有，要在真实的互动中去完成，静态的了解会变成负知识。
对一种活法的执着，必然是头脑层面的，也必然会锁住很多爱恨。
