快意恩仇与纠结
真实地活着，是拿自己的血肉之躯和其他真实的存在，特别是人，去碰撞，去接触，去感知，去爱恨；抽象地活着，是躲开了肉身，为了防止产生真实的疼痛，让自己躲在头脑的世界里。
抽象地活着，是不去爱，不去恨，不去了解具有丰富细腻真情实感 的你。即“负爱、负恨与负知识”，这样的人是感觉不到生命的美好和世界的丰盛。
按照比昂理论，最好的活法，就是去爱、去恨、乃至快意恩仇。如果爱也迟疑，恨也迟疑，总是在纠结中，一个人就会活得非常憋屈难受。
人必须要充分活过，在关系的世界里充分展开过自己。否则太早就波澜不惊，很容易只是“负爱，负恨”而己。
以上知识点来自武志红的心理学课“情感”主题下的内容。
通过这个主题的学习，我发现自己在某段关系中就是“负爱、负恨”，爱也迟疑，恨也迟疑。因为自尊心或者说自恋，虽然心里爱对方，但不愿说出口。就是那种爱在心头口难开。
在相处中，因为爱，可以说是没有底线的对他好，因为没有底线，我的付出总是得不到他的重视和回应，甚至干脆就视而不见。我就觉得委屈，开始怨他、恨他，但恨也从来不说出口，因为不想在他面前表现得不完美，或者说怕毁了这段关系，不敢把对他的不满表现出来。发展到后来就是自己跟自己生气，纠结，痛苦。而他完全沉浸在全然的享受中。这种畸形的付出最终让自己的情感之塔土崩瓦解，再也无法承受，提出分手，他很震惊。责问道，为什么对他不满却从来都不说，不表达。而我却觉得，他应该懂我，知道我需要什么，理所当然要给我相同的回应。不需要表达，他就应该知道我需要什么？或者说，如果凡事需要我表达，会深深地打击我的自恋。呵呵，当时真的很幼稚。细细回想起来，他有过多次的引导我表达出自己的爱恨与需求，而我因为想在他面前保持完美形象，不肯表达出心里的真实感受。因为自恋与自尊心作祟，不敢表达出真实的我。现在想来真是幼稚的可笑，哪有完美的人，我也太高估自己了。或许是因为太在乎，也或许这不是爱。在他面前我是虚弱的，表现出来的是自恋。最终切断了关系！
爱是容纳，看见与链接
自体都在寻找客体，我永远都在寻找你。寻找的过程中，一切人性呈现其中。
现在在婚姻关系中，我可以无所顾忌地表达我的喜怒哀乐，却从来没担心过在他面前表现得不完美，是因为我不爱他，不在乎他吗？我不知道为什么在这两段关系中，我会表现的如此截然不同。他能接受住我的坏、投射给他的毒，我扔给他的情绪，他能去毒化后再反馈给我，在这个关系中我得到滋养疗愈，感觉活得很饱满。我现在有些明白，为什么我对他不甚满意，却也能“将就”的走下去。在我不能控制的边界之外，知道有一个善意的他存在，可以让我依恋。他对我的爱是容器，盛得下最真实的我。或许这是一个非常关键的因素。反观自己，显然做的不够，有些时候他向我表达情绪，我会感到愤怒，并且变本加利地扔回去，这时候往往两个人要发生口角，让关系蒙上一层阴影。
通过心理学认知关系，明白关系的本质是看谁投射焦虑，谁承受焦虑。通过学习我会尝试着去接纳去看见，在关系中学着去做承载的那一方，特别是在孩子的养育方面，在没有学习这个课程前，我常常是不允许孩子发出焦虑与毁灭欲，单纯的认为那些情绪是不好的。却不懂得去承接、去化解，不知不觉中扼杀了孩子的天性。惭愧！就像文中所说，中国的很多家庭反而是孩子在承接父母的焦虑，还美其名曰：是爱孩子。值得我们每一个还没做到位的父母去深思！
