胡晓会 河南漯河 网络初级九期学员 2018.8.9坚持分享第166天
第25次约练 来访者
上次约练有一个老师说，当你心情不好情绪低落的时候，你就做一个任性的来访者。
这两次我都有这样的感觉，对自己的感受有一些比较敏锐的感知，觉察到自己这一会儿的不舒服，或者被某些问题困扰的那一种，迷茫的，纠结的，情绪低落的一种状态，然后正好趁着约练的时候就把这件事情聊着聊着就说出来了。
没有担心被看笑话；没有担心这件事情说出去，周围的人都知道了；，知道把，心里边真实的感受说出来，既是给别人礼物，同时也知道自己会被很好的倾听，被高度的共情，被保密，被有智慧的人来帮助成长，会被大家爱到，心里是安全的，温暖的，敞开的。
作为来访者我今天，说的仅仅是自己的一个念头，被咨询师用澄清找到合适的目标，资源寻找也让我打开思路，创造性地思考，从一个点发展到有三四条线，并且梳理到目前能做的是什么对这件事有帮助。
最后用评量问句，量化了这件事从一个念头几乎是0分到思路比较清晰的接近6分，我的感觉就是之前的念头就好像飘在空中的一粒尘土，到最后变成了一块小的石头落在了地上，让我清晰的看到了它。
越来对约练有感恩的感觉。
