本节课实在是太精彩，太美妙了。题目是，接纳是喜悦，抗拒是痛苦。我感觉本节课就是为我而讲的。因为昨天一早听到潘科让我周末两天加班的这件事，我的内心就很不愉快，整个人就感觉很不好，情绪很低落。现在我知道了是为什么了。同事非常非常感恩溢洋妹妹的帮助，提醒我，让头脑停下来，我感觉确实好多了，感恩！
心轮是桥梁，是纽带，非常的重要。当我们面对生活中的一些事情，如果有些抗拒不接纳，那就是痛苦，是悲伤，就封锁了心轮的能量。心轮是风，我们应该让心轮完全的自由。这就要看我们在生活中是选择由小我掌控，还是有真我掌控，如果有小我掌控，就是头脑掌控。
头脑的模式是：当下寻找错误，根据过去的经验，制定判断的标准，判断眼前发生的事情，做出分别、作出评判，喜欢还是讨厌。此时，他就产生对抗的心理。头脑会想尽一切办法来抗拒，那就产生了痛苦。痛苦是头脑运行模式的常态。此时，整个人感觉就不美好。封印了整个心轮能量，人就悲伤，那怎么办呢？？？方法就是接纳。向生命敞开，接纳生命本来的样子，向宇宙敞开。接纳宇宙的样子，像能量转变敞开，接纳能量转变。与宇宙合作的态度就是这样的。在过日子中接纳。
用心来引领，由真我来掌控。因为心，她是明白：每一个当下都是独一无二的。他不会按照以前的标准。来制定对当下事情的标准。她不会做出评判，心明白：但凡是来到的，已经出现的事情，就是创造出来的事情。是我们之前自己的选择和创造。只是现在是显化了，是应该来的事情。所以，接纳是对过去的因承担责任。打个比方，就如河水来到河床。河床接纳，河水就很快地流过，如果河床不接纳，他做起大坝，河水就形成了积水。好水也流不过来。真我也就是心：1、他明白所有来到眼前的事情，都是宇宙给我们的爱的礼物。2、眼前的事都我过去的选择和创造的结果，所以应该主动的接纳。纯粹的体验！比如痛和悲伤，这些只是一个感觉，只是一个情绪，就像我们平常的生理自然一样。也就像天上的云一样，来了就会飘走了。如果你不接纳，就会延伸出来很多其他的想法，比如说我怎么这么可怜啦，我怎么这么倒霉啦，此时，这个情绪就上升到了头脑。就变成了真正痛苦！！！
纯粹的接纳体验这个情绪，好像自己跳了出来，跳出了自己的身体，纯粹的去观看、观察，看着她、关爱着她，痛是痛，我是我，而我应该是远远大于这个痛。此时我和这个情绪之间就有了空隙，有了缝隙，这个空隙和缝隙就是生命的空间，就是通向真我的通道。如果我进入了这个缝隙，我就打开了宇宙给我的礼物，我就变得更加的包容坚定，更加的勇敢，因为真我的品质是有爱的，包容的，坚定的。此时我就会遇到一个更好的自己，内心必然升起狂喜之心，拿到了礼物。心就跟风儿一样的自由。接纳会让自己变得更加的智慧，观自在，因为接纳，能让自己省察自己，转变自己。淬练出更美好的品质。宇宙创造小挫折是提醒我，所以我们应该是感恩宇宙的提醒！！！
谨记：遇到事，如果发现自己有抗拒，马上提醒自己-----让头停下来，停下来，停下来！这是大法宝
