毒保姆摇着扇子，镇定自若、轻松杀人的新闻，昨天各大媒体都刷屏了。引得人神共愤。

因为这个事情关系你我他。生老病死是自然规律，每一个人都会衰老，每一个人都会生病。

老了咋办？病了咋办？

靠儿女全天候陪护，不现实，毕竟儿女有自己的事业和家庭。靠政府出资的护养医院治疗护理，也不现实。我们的国家还没强大到给所有国民免费医疗的程度。靠保姆服侍，让人很不放心。保姆虐待老人、病人的事情，时有发生。甚至毒保姆杀人的案件也接二连三发生。

那么老了咋办？病了咋办？这个事情该如何解决呢？我看还得靠自己。

长寿是从古至今每一个的追求。健健康康活到人的自然寿命120-150岁，灯干油尽，自然死亡，那是真的长寿。

倘若60岁就瘫痪在床，大小便失禁，连自杀都没有能力，却拖到120岁才死。那不是长寿，是长受罪！

要想健康长寿，靠儿女、靠国家都没用，只能靠自己养生保健。

要想不死在保姆手上，赶紧从现在开始养生。

那么究竟如何养生，才能保证自己健康长寿，活到寿终正寝呢？

养生不仅仅要养肉体，还要养性情。概括起来养生要注意以下五点：

一是顺应自然规律。人是大自然中的一个动物，不能违背自然规律，做超自然的事情。天人相应，顺其自然，才不会得病。违背自然规律，必然会得病。这就是顺天者昌，逆天者亡。

养生要做到饮食有节。

比如人必须饮食，才能维持身体机能正常运转。你不吃不喝，肯定要饿晕、饿死。但是你暴饮暴食也会伤身得病。暴饮暴食增加五脏六腑的负担。

古话说：倍食之，脾胃伤。暴饮暴食导致脾胃运化功能失常，水湿废物代谢不出去。长此以往，就会痰湿阻络，瘀血停留。引发糖尿病、高血脂、肿瘤等各种疾病。

暴饮暴食不仅伤的是脾胃，还会伤其他脏腑。比如饱食会导致痔疮（《黄帝内经》对此有专门论述）。暴饮会引起水中毒、肾衰竭。

养生要做到起居有常。

早睡早起身体好，是有道理的。你看自然界，除了猫头鹰等少量动物是日伏夜动，其他动物都是早睡早起，天黑即睡，天亮即起。

早睡利于养阴，早起利于养阳。熬夜或者睡懒觉，都会打乱人体的气机，导致免疫力下降。

二，养生要树立治未病的理念，要预防疾病。

治未病的思想在中医群经之首《黄帝内经》里面就有详细的论述：圣人不治已病治未病。预防疾病胜于治疗疾病。得病了才去治疗，相当于渴了才去挖井，打起仗来才去制造兵器，那样就太迟了。

预防疾病，要做到：虚邪贼风，避之有时。各种致病的因素，要尽量避免。不利于健康的生活方式，要改正。各种主动找病的事情要尽量避免。比如酗酒伤肝，纵欲伤肾等等。

目前新冠病毒的抗疫战争没有完全收功，新冠病毒有可能死灰复燃。那么我们自己就要做好防护措施。不让新冠病毒有机可乘。

三，养生要树立治小病的理念。

农村妇女都知道一个道理：衣服破了，一寸不补，扯成尺五。小病不治拖成大病。病入膏肓，神仙难救。

疾病的发生、发展，都有一个由表及里的过程。

善治者治皮毛。病邪刚刚侵犯皮毛的时候，就加以干预。比如伤风感冒，一流清鼻涕，打喷嚏，就赶紧用红枣、葱白、生姜、香菜煮水喝，吃完出点毛毛汗，发汗解表病就好了。

如果你不干预，风寒入里化热，经络由表及里传变，弄不好一个感冒，拖到后面，引发其他疾病，把人都整死了。就算是不死，拖成大病、重病，治疗起来也是非常麻烦和费钱的。一开始就干预，一二元钱就搞定了。

四，养生要保持平和的心态。

心态好，身体好，万事好。心态差，身体差，万事差。

五劳七伤是致病的根本原因。劳累过度是健康的杀手。有人因为熬夜打游戏而死。

七伤就是七情过度。过怒伤肝、过喜伤心、过忧伤肺、过思伤脾、过恐伤肾。

《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。生活淡泊质朴，心境平和宁静，外不受物欲之诱惑，内不存情绪之激扰，人体的气血才能正常运行，才不会得病。

心态平和，物我两忘，不急不躁、喜怒忧思悲恐惊不过度，身体才会健康。

五，适度运动。可以根据自己的情况选择六字诀、八段锦、太极拳、广场舞等，进行适量的运动。

综上所述，养生要顺应自然规律，要做到饮食有节，起居有常，要树立治未病和治小病的理念，要避免各种致病因素，要坚持适量运动，要保持平和的心态。

养生说说容易做做难，比如饮食有节，起居有常，就难完全做到。参加宴席那么多好吃的不吃怎么行，赚钱养家糊口难免要熬夜。

养生要做到心态平和，喜怒忧思悲恐惊不过度，这个就更难了。人又不是冷血动物，遇到伤心事，难免悲痛。遇见好事，难免高兴。遇见坏事，难免愤怒。

所以很难百分百做到饮食有节、心态平和，否则做人的乐趣都没有了，那是神仙才能做到的事情。

只要我们在生活中，尽量注意养成健康的生活方式，尽量做到饮食有节，起居有常，心态平和。那么就会不得病或者少得病，才会健健康康活到天年。

为了不死在保姆手上，养生从我开始，养生从现在开始。祝愿看见此文的朋友，个个都能健健康康、愉快幸福地活到天年！