这个社会不停的催促我们要快，要抓紧时间，似乎休息便是罪恶，于是我们在休息的时候还在想着工作，明明已经筋疲力尽，做事没有任何效率了，还非要和自己死磕。这其实也是一种自欺欺人：这不是努力，而是在表演努力。

最近一项涵盖了134个国家、总共1.8万多人的研究发现，68%的人认为自己没有得到足够的休息。

《生命时报》发起的一项8000多人参与的网络调查显示，宅在家里玩游戏、蒙头睡懒觉、参加“急行军”是的旅行团，成了大多数国人最主要的“休息”方式。但是超六成人觉得这种“休息”反而更累。

从这些调查我们可以看出，一方面我们严重缺少休息，另一方面我们根本不会休息。

为什么你赖在床上睡了十几个小时仍觉得累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加对生活的热情？

而正确的休息方式能令我们重新生机勃勃、精神饱满，带着新的生命憧憬，开启下一轮梦想的远征。会不会休息，首先取决于我们正确对待时间的态度：工作要快，生活要慢。

下面我们来看看常见的休息误区有哪些：

1、休息就是补觉，补觉对于睡眠时间不足和体力劳动者有效，对于脑力劳动者用处就不大。2、宅在家里看电视、上网、打游戏等，这些娱乐活动会使我们的大脑处于更加兴奋的状态，所以这种休息方式能有效就见鬼了。

3、沉迷深交软件，抱着给手机寸步不离，狂刷微博、微信、QQ、新闻、八卦等等，刷到眼睛疼也停不下来，在这个过程中，我们的大脑其实也根本没有停下来。

正确的休息方式有两大原则：

一、进入心流的休息才是最高境界。

“心流”（flow）这个概念由心里学家齐克森米哈里提出，现在已广为人知。它是指人全身心投入一件事中的状态，也就是我们常说的全神贯注。处于心流状态时，我们忘记了自己的存在，也感觉不到时间的流逝，这是一种非常愉悦的体验，在这个过程中，我们也会获得很大的满足感。有本畅销书《冥想5分钟，等于熟睡一个小时》说的冥想时人完全进入了心流状态，那种愉悦感和放松感是很多人难以想象的。除了冥想，还可以发展自己的业余爱好，如写作、绘画、编程等通常伴随着创造，而创造是人类内心最本源的快乐源泉。

二、让大脑静下来时脑力劳动者的最佳休息方式。

让大脑静下来的不错的几种方式：1、静坐。静坐比冥想简单多了，你只要找一个安静的地方，屏蔽掉外界的干扰，静静的发呆，什么也不做，就能达到非常的休息效果。如晚清四大名臣之首、一代大儒曾国藩也十分推崇静坐。曾国藩自幼体质虚弱，入京做官之后，经常头痛、乏力、目眩。于是从29岁时起，他开始用静坐的方式养心。即使在战事危急，事务繁忙的时候仍每天坚持不懈。通过常年静坐，他的精神状态开始变得清澈明朗，就如同旭日东升，光彩照人。做事时也总是专心致志，心无杂念。2、散步。散步也是一种极好的休息方式，既能愉悦身心，还能锻炼身体，真是一举两得。大哲学家康德每天3点半准时出门，教堂钟声随着他迈步出门响起，当地居民多以康德出现来对表。3、运动。运动的作用已不用多说，全名健身的时代已经来临，每天运动1小时，健康工作50年，幸福一辈子，这句国家提倡的口号还是很有道理的。

关于休息，英国BBC联合著名学术机构Hubbub做了一项数万人参与的大型研究，得出了10项休息方式的效果排名，其中前3名分别是阅读、亲近大自然、独处。

关于休息，时尚专家弗洛克在一本名为《享乐主义手册》里给出的很多休息建议，都挺有意思的，这里列举几条供你参考：

1、找一把公园长椅，坐下来，观察生活

2、躺在吊床里，静静地看星星

3、散步，不要方向，随意行走

4、在完全静寂中看一本书

5、在阳光下小睡片刻

6、在烛光中洗一次澡

7、睡到自然醒

关于休息，网友也有话要说：

1、 周末时不要熬夜，安静入睡，第二天早点起床，四处随便走走。感受下“清晨长街无行人，豆浆小店冒热气”的清晨气氛，迎接第一缕阳光洒在身上，你会发现这一天和过去的千百个周末都不相同。

2、 来一场旅行，现在交通如此发达，周末两天我们也可以去很多地方玩耍。

3、 在周末里学习一项新的技艺，比如弹电子琴、打鼓、绘画、陶艺等。

4、 参加适度的真人社交，而不是沉浸在虚拟的社交软件中。

5、 与家人共度闲暇时光。

6、 去博物馆欣赏艺术作品，逛一下这个城市里的文艺书店。

7、 听音乐或唱唱歌，听音乐能让身心彻底放松，唱歌可带动全身血液循环，研究发现听音乐和唱歌还能提高免疫力。

8、 进行一场打扫除，整洁而干净的居住环境可以大大放松你的心情。