如何控制自己情绪，为什么只知道控制情绪很重要却一直做不到，原因是因为没有人告诉方法

好，那么废话不多 夜黑风高在黑夜凌晨两点 今晚分享，控制情绪的能力方法之一  第一需要冥想， 怎么样才能冥想呢？ 很简单只需要坐着🧘‍♂️ （男女都可以） 心理默念  呼 — 吸 闭上眼睛，集中精力 倾听自己的内心深处的声音  每天早上练五分钟 久了之后可以自己加时间 我现在能坐半个小时    效果非常好                    第二，控制自己要有良好的心态 友善的心态  无论对谁都是一样， 冥想学习之后 要牢记内心心中的那个自己。 每每见家人的时候 一定要丢掉坏的心情 保持一个良好的友善的心态，就比如吧.. 一个坏习惯口头禅，那种很拖口而出的口禅不经意地说出来了。第一次可能会觉得很有趣味， 说多了就会变质，有时候一个坏习惯是会对家人的人受到了不被尊重的感受，其实这就是不为他人考虑的人是一种情商低的表现， 当然你会觉得这到没什么， 久而久之人都会有忍受不住的时候， 就像一个雪球从山顶小小的滚下来 滚到山脚下是不是也是很大的一个雪球了。 这就是为什么会看社会上家庭吵架， 情侣吵架的原因。原因就是一开始不会注意对方的感受才引起的后面一堆事情的源头。 这一切的一切都是从一个坏习惯引起的改变。 好了， 如果想和家人里和睦， 不想听爸妈的啰嗦，就好好谈一次话，做一次丰盛晚餐  多聆听他们的故事 ， 这也是社会现象我不希望发生在你身上， 晚安[月亮]