早上没有跑步
昨天一共室内跑了7公里，是我第一次记步达到2万，早上跑了25分钟，晚上跑了40多分钟，感觉小腿和脚腕有点疼。怕会伤到，所以最后一次不到20分钟就停下来了。
孩子们都放假了，影响了我的睡眠，12点才睡，早上实在是起不来了。
原本想把目标定在90分钟，早上30，晚上60，看来目标有点儿高了。调整一下，到60分钟吧。大概10分钟就是1公里多，希望每天能在7公里左右。时间长了，适应了再调整到100分钟。还有就是保护脚腕、小腿和膝盖，不能贪多，要长久。最令人难过的是，体重还在僵持，没有下降的迹象，只有默默的在心里给自己打气，不断的找原因，改变更好的方式。不过，还没有到1个月，加油吧！
