Part 1 情绪
自我接纳，不是具体做什么事情，而是一种允许的心态；应该给自己足够的空间和时间。
有了爱和期待，剩下的就交给时间吧。无论如何，我都会在这里陪你一起，慢慢向上。
一方面，我们有意识地压抑消极情绪，自我批判，只会让情绪更加强化。另一方面，自我批判的人其实更容易认输放弃。
（但如果），你现在还习惯用“批评自己”的方式来取得进步，我也希望，你愿意接纳这个“不接纳”的自己。
带着情绪去解决问题时，我们往往很难得到一个好的结果。只有情绪被妥善安放好了，我们才能更从容地去面对那些不容易。
那么现在和我一起互动下：
1.伸出你的手，
2.轻轻地拍拍自己的头；
3.然后再问问自己：“这么不容易，你是怎么扛过来的？”
