有部分心理障碍的人，总是过度沉浸在自己的内心世界，甚而聚焦在一些感官享受上面，如何治疗？除非能够重新聚焦自己的注意力，重新安排生活重心。过程中要去澄清他的信念系统、深入询问对另一个人的爱、询问他长期的愿望和目标、探讨一些富有创造力的兴趣和追求……

“快乐是自然产生的，而无法追求而得。”我们越是刻意寻求自我的满足，就越无法找到自我满足。我们越实现某种超越自我的意义，快乐就越容易随之产生。所以有心理障碍的人，需要转移对自身的关注。不再关注自己，不再关注自己的不快乐，不再关注神经症的来源，从而去关注自身人格中健全的部分，关注这个世界可能提供的意义。不再把注意力集中在自己身上，而是在自身之外去寻找意义，就是成功的开始。

“我知道，你正受到某种内心危机的困扰，但是请你与他彼此相安。相反去问问，等待你完成和实现的都有些什么。”

发展对他人和这个世界的好奇和关心。

弗兰克尔就曾经用这样的话，帮助一位八十岁的女士在最后时刻消除了抑郁：“没有人能够消除你体验过的快乐，没有人能够抹杀在一生中经历的美好，没有人可以抹杀那些你完成或成就的事业！没有人可以抹杀你勇敢而诚实地承受过的苦难！苦难不是惩罚，有时不也是一种挑战吗？人生重要的是成就和完成某件事，这正是你做到的，你充分面对和利用了自己的苦难，你承受自身痛苦的方式和态度已经成为其他病人的榜样。”

在这里，他强调了过去的永恒性：过去的成就和体验被保存起来，并会永远存在下去。

绝境中的人仍然可以在面对命运时采取英雄姿态，从这种对命运的姿态中找到意义，人的态度可以成为激励他人的榜样。这种面对命运的英雄姿态，本身类似于加缪所说的“高傲的反抗”，是人类面对荒谬的最终反击。

退一步观看生活，切记这一步不要迈得过大就，否则会潜在着某种有害的东西。当我们从生活中适当抽离，成为疏离的旁观者时，所有的事情就变得无关紧要。这就是“后退一步，海阔天空”的解释。

不过这种“宇宙视角”能够让我们自我觉察、跳出自身视角、从远处看待自己的能力，这是很有价值的。切记：不能长期站在这样的角度。因为在这样一个更广阔和全面的视角下，通常能够让观察者更客观。但另一方面这个视角又让生命的活力枯竭，长期站在这个角度，会使人灰心丧志。若是持续沉浸其中，则有可能导致悲观和抑郁。

我们必须真正理解宇宙视角，同时明白能够驾驭这种视角是我们人类的长处。这样才能重新回归荒谬的、充满反讽的生活之中，不至于陷入绝望。

2024年4月25日