我有过这样的经历：时不时想起过去不开心的事，搞得自己心烦气躁。
很多事没有发生，可就是忍不住焦虑。
回到眼下的生活，又被无辜的人和事搅扰和内耗。
甚至会不受控的难过，愤怒，恐惧。
困难重重的一生，外界总是指望不上的。
唯有自己做自己的心理医生，在万难中救自己。
人活于世，没有谁的身上不带伤。
生活在这个压力巨大的世界上，人常常会觉得自己是受害者。
作家毕淑敏说：和命运厮杀，哪能不受伤。
其实吃点苦不算什么，受点累睡一觉就好。
疼就疼在心里的伤口，看不见摸不着，还无药可治，终究难以愈合。
上天能拯救的，是愿意被拯救的人。
遇到难题，抱着试试看的心理，换个思路，说不定是好的。
发现自己能做的事，就一门心思的着手处理咯，做着做着，心中的苦闷，就会慢慢消失。
人生最大的敌人，是我自己，最好的医生，也是自己。
要是遇到麻烦，像家人的事，领导的事，客户的事，第一时间想的是解决问题，而不是纠缠负面情绪。
人在低谷，一味外求是求不来解药，唯有自救，才能换来一线生机。
面对焦虑，一根橡皮筋搞定，只要我们过度悲观猜测，就把橡皮筋套在手上，只要悲观，就弹一下橡皮筋，用疼痛来提醒自己停止悲观猜测，把精力收回来。
面对愤怒；披上海豹外皮，就是把自己活成一道屏障，把一切烦心事挡在门外。就是学会断舍离。
面对恐惧：建立健康的精神饮食习惯。
清空生活的精神垃圾，远离负能量的人，不看恐惧暴力的视频。
多读书，多看喜剧，多运动，多唱歌，接近大自然。
面对悲伤：感恩，念别人的好，是保持快乐，疗愈自己的秘诀。
凡事往好方面想，生病，是提醒休息，失败，是提醒复盘。
无论遇到什么，要相信，你的内心有你要的一切。
世界上没有救世主，自己才是自己的摆渡人。
做自己的心理医生，救赎自己。
