《当我谈跑步时，我谈些什么》读书笔记--我跑，故我在
原创： 良静 青争哥哥 4天前
前言
这本书是村上春树写得一本关于自己跑步的随笔集，记录了村上几十年来跑步训练、马拉松比赛的一些心情日志和对跑步的感悟，其实大学时期就读过了，不过那时候刚刚跑步不久，读完也没啥印象了，现在跑步也已经七八年了，马拉松也跑了快十场，再读这本书，就稍微有点感觉了，如果你也是一个爱跑步的人，我想也会有一些相似的体会吧，于我而言，觉得有感觉的地方有以下几点：
为什么是跑步？
跑步简单。跑步对人类而言是一种天生的本能，每个人基因里天生就会跑，而且不需要同伴，一点不复杂，只需要一双合脚的跑鞋，说跑就跑了。
跑步平等。这个参加马拉松比赛就会有体会了，不论你的种族、肤色、年龄、性别、都是站在同一起跑线、同一个 42.195 公里的赛道上公平竞技，享受同样的饮料事物补给，同样的加油鼓励。
对精神健康的意义。一天跑步一个小时，来确保只属于自己的沉默时间，至少在在跑步的时候，不需要和任何人交谈，只需要眺望周围的风光，凝视自己就行。
哲学意义。无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。我自己有过一些跑步的心灵高峰体验，那是一种通过跑步达到的身体和精神协调一致的状态，是呼吸，步伐、摆臂产生的秩序美感，是整个人完全像是一种工业化的惯性在前进，每公里配速几乎不差几秒，心情非常舒服愉悦，完全不累的状态。还有一种状态是我未曾体验过的，就是村上跑 100 时公里描述的，75 公里后整个人进入自动驾驶状态，感知不到了自己肉体的痛苦，连自己是谁也不知道，整个时候跑步达到形而上学的领域。我跑，故我在。
跑步倦怠期——跑者蓝调
无论如何，跑步并不总是能让人一直感受到愉悦。如刚开始跑步时候，可能跑个1000米就气喘吁吁了，恶心，想吐，肚子疼，但这一阶段一般不会很长，只要循序渐进，慢慢提高自己体能，掌握正确的跑步姿势和呼吸，就能陆续得到跑步对你的馈赠，这个时候，只要继续坚持跑步，你会感觉越来越舒服，身体更好，不感冒了，精神状态也会更好，接着，你可能会想要跑一场真正的马拉松了，你会变得追求配速、会对跑步装备上心，追求不断pb，但与此同时对你的训练要求也更高了，你需要很系统的训练计划，很强的执行力，有时候心太急还会遭遇伤病，会让人沮丧，成绩也并不总是能一直提高，付出得不到应有的回报，村上把这个称作跑者蓝调。并且伴随着工作、家庭、年龄的变化，也会有一部分跑者进化成了佛系跑者。
跑步时，在想些什么？
我觉得这个和跑步难度或者距离有关系。日常维持体能的匀速跑，可能什么都会想，工作、生活啊，最近发生的事情啊，也可能什么不会想，放空自己，只关注周围的风景和耳机里的音乐。另外如果是跑马拉松的话，可能前半程会想一下怎么控制速度，到补给站了要不要补充等问题，后半程可能想得更多的是怎么能够完成比赛吧，用什么样的方式说服自己和身体的疲劳感作斗争，也可能会不停给自己“还有不到x公里就到了“的心里暗示，村上写他跑希腊马拉松完赛时也这样写到：
终于跑到了终点，什么成就感，根本毫无感觉，满脑子是终于不用再跑了的安心感。
一些摘抄
p2任何一把剃刀都有其哲学的解释：
无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。
p8长期作业的一种方法论，以协作为例：
在似乎可以写下去的地方，果断地停下笔来，这样第二天重新着手时便易于进入状态。
p14
在长跑中，如果有什么必须要战胜的对手，那就是过去的自己。
p16村上的跑者蓝调：
期间所有付出的努力都得不到报偿的失望，有理应敞开的门户不知何时却被关上的茫然，我称这些为”跑者蓝调“。
p24跑步认识自己：
当受到某人无缘无故的非难时，或是觉得能得到某人的接受却事与愿违时，我总比平日跑得更远一些。跑长于平日的距离，让肉体更多地消耗一些，好重新认识自己是个能力有限的软弱人类——从最深处物理性地认识这一点。
p47对为什么能够坚持跑步的解释：
人生来如此，喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事却怎么也坚持不了。
p78每天跑步：
每天跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下来不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步了。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能讲那”一丝半点的理由“一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨他们。
p87跑步的本质：
同样是十年，与其稀里糊涂地活，目的明确、生气勃勃地活当然令人更满意。跑步无疑大有裨益。在个人的局限中，可以让自己更有有效地燃烧，哪怕是一丁点，这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻。
p119跑步定下的原则：
不管奔跑速度降低多少，我都不能走，这是原则。违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则，想跑完这场比赛就难上加难了。
p175
一旦把握住了节奏，只需维持即可。
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