早上起来下载好音频，迫不及待想听听怎么练习。先听到水流动声，心里就觉得很清澈，听到了文聪老师的声音，有种把文聪老师抱回家的感觉，感觉特别很近，很疗愈的声音。
第一次练习时，看着自己的眼睛，面无表情，没有喜没有怒，很平淡，脑子里空空的。
第二次又练习，再说出:“我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你”的时候，嘴角微微上扬，有一点点喜悦心。
6小时后察觉:中午吃饭前，同事问我:下午的面试官培训你报名没？我说没有呀，你报了？她说:我比较好奇培训啥，我报了。(听到后，我的心里开始了不舒服，我们俩天天在一起，岗位也一样，为什么你报的时候不和我说一声呢，现在该去培训了才问我。 因为如果是我的话，我肯定会在报的时候会问一句，而不是偷偷报完了再说。我怕别人会怎么看我)
我察觉到我的不舒服，抱抱内心的自己:嗨，是不是感觉到不舒服了，我看见了，来，抱抱你，我一直陪着你。
现在感觉好多了。
亲爱的yx，我正学习好好爱你，我愿意学习好好爱你，你值得被爱，我敞开来，乐意接受。
