第三章 内在的转变
070一个人前半生的核心任务是建立自我同一性
071通常，当一个人踏上中年之路时，前半生未完成的事务会毫不留情地显露出来。
072中年之路上最有力的冲击之一，就是意识到我们和世界之间并没有签订心照不宣的契约，并不是只要我们心地善良、意图良好、行为正确，事情就会进展顺利。
人格面具与阴影的对话
073当自我不再独揽大权，即一个人了解自己和掌控大局的幻觉破灭时，必然会导致人格面具和阴影之间的冲突。
074一旦认同了自己的人格面具，即社会化的自我，当我们从外部世界中抽身而出，面对自己内在的现实时，必然会承受焦虑。
075人到中年，我们已经压抑了自己的大部分个性。
076在清晨照镜子时，我们看到的敌人是我们自己。
077人到中年，允许自己按照真实内心去生活是至关重要的。人终有一死，时间有限，没有人能将我们从生活的重担中解救出来，这些事实将促使我们更充分地做自己。
078整合内心的真实，不管是让人快乐还是不快乐的，对于带来新的生活和意义的重建都是必要之举。
亲密关系问题
079事实上，根据各种说法来看，基于生活需要的婚姻比基于爱情和相互投射的婚姻更有可能长久。
080阿尼玛代表了男性内化的女性特质，最初受到母亲和其他女性的影响，同时也会被一些未知的、对他而言独特的东西所浸染。
081女人的阿尼姆斯则是她对男性法则的体验，受到父亲和文化的影响，但同样也有一些神秘的独特性。
082浪漫的爱情给人一种深刻的联结感，带给人新的能量、希望以及归属感。一见钟情就是这种投射中最引人注目的。
083由于我们把阿尼玛或阿尼姆斯投射到那个人身上，因此我们实际上是爱上了自己缺失的那部分。
084亲密关系的真相是，它永远不会比我们与自己的关系更好。
085要想拥有一段成熟的亲密关系，我们必须能够坦言：“没有人能给我我最想要或需要的东西。
086亲密关系通常提供最多的是陪伴、相互尊重和支持，以及辩证的对立面。
087相信魔幻“他者”是一种残酷的自欺欺人。
088关于心灵，永恒不变的真理是：要么改变，要么在怨恨中枯萎；要么成长，要么在内心中死亡。
089双方越早把个体化作为亲密关系存在的理由，这段关系就越有可能持续下去。
090分享自己的挫败、恐惧和希望，才是真正的亲密
091男人大概需要一年的心理治疗，才能够内化并面对自己的真实感受，才能达到女人通常开始治疗时的状态。
092中年之路上的男人必须重新成为孩子，面对被权力所掩盖的恐惧，并重新提出那些古老的问题。这些问题看起来很简单：“我想要什么？我有什么感觉？我怎么做才能让自己感觉良好？”
中年外遇
093正如婚姻是内在小孩需求的主要载体，当伴侣被证明只是个普通人时，第三者就成了阿尼玛或阿尼姆斯投射的全新对象。
094中年外遇的真正力量在于，它会将人拉回到成年早期的黄金时光。
095中年外遇的意义是迫使我们回到过去，拾起自己成长过程中落下的东西。
096世界上最简单的事就是埋怨他人。
097当一个人与自己灵魂的倒影相遇时，会有一种“上天安排”的感觉，这时，婚姻几乎是没有胜算的。
098我们必须承认这样一个悖论：要使婚姻水乳交融，首先必须有更大的分离。
099中年婚姻的转变包括三个必要的步骤：
(1)双方必须对自己的心理健康负责。
(2)双方必须承诺分享自己的经验世界，不因为过去的创伤或未来的期望而埋怨对方。同样，他们也要不带防御地努力倾听对方的经验。
(3)双方必须承诺长期保持这样的对话。
父母情结的影响
100人到中年，找到自己的权威是当务之急；否则，后半生仍被童年的变化无常所支配。
101孩子最大的负担就是父母未曾实现的生活。
102我们希望父母赋予我们做自己的自由，我们也就必须给孩子这样的自由。
103为自己没有成为完美父母而感到内疚，或者试图保护孩子免受生活的考验，这对孩子都没有好处。
104因此在中年时，意识到自己比想象中更像父母，自己的关系遵循着熟悉的模式，我们会感到震惊。
105孩子的两大需求是养育和赋权。
106将自己的认知与父母的信息分开，是我们进入后半生的必要前奏。
107但没有巨大的风险，任何事都难以完成；因为我们必须冒险进入一个充满恐惧的未知世界。
职业世界：工作与使命
108对一些人来说，工作是一种情感寄托；而对另一些人来说，退休的梦想就像沙漠中的绿洲一样在招手。
109工作和使命之间有很大的区别。工作是我们为了养活自己而不得不做的事情。使命则是我们被召唤用生命能量去做的事情。
劣势功能的显现
110优势功能的概念并不意味着更好，仅仅意味着更发达和更多地被利用。劣势功能是指人们最少求助的处理现实的模式，也是让一个人感觉最不舒服的模式。
111在中年之路上，心灵中不太发达的部分会要求得到关注。
112人与人之间冲突的最大原因是他们根据不同的类型导向而行动。
113重新找回那些因专业化、忽视或禁止而被遗弃的自我，这是我们在中年之路上与自己相会的一部分。
阴影入侵
114意识到阴影，会让我们更有人情味，更有趣味。一个没有阴影的人是非常乏味和无趣的。
115具体来说，无论是无意识行为，对他人的投射，还是抑郁或躯体疾病，阴影都会显现其中。
116我们必须审视自己嫉妒和讨厌别人什么，并承认那些只是自己的投射而已。
