今天星期四，早上6:30按时起床，我洗漱完毕，于6:40多来到学校高一年级的教室巡查。

      早餐完毕，我来到3-31号窑洞宿舍，仔细整理了一下近期的日记，在自己的简书里上传了“我在陕西榆林绥德支教记事10.11”，然后转到自己的朋友群、在扬的领导及同事等，由于内容的特殊性，而没有发给绥德县认识的领导及老师等，很快就收到了各方面诸多的反应。我还请沈校长帮我转发，以求得教育局等更好的支持我们的支教工作。

        然后，我就赶忙完成全国中小学继续教育的网络培训，前一段时间已经完成了网上登录培训1300多分钟，也只有40分，还需要完成一定作业。可是在电脑上这么也登录不上去。只好继续在手机上来完成。

      不知不觉到了11点多，我连忙取了一些米，放在电饭锅里，中午熬点粥吃！快要好的时候，何终于回来了，熬的粥不够吃，何到学校食堂用餐了。我在熬点粥里加入了一点胡萝卜，这个有点橙黄色，味道挺不错的，清香味比我们通常见的橙红色胡萝卜要浓烈一些。吃完粥，我继续加油完成继续教育网络培训的作业，一直忙到12:30，终于有55分了。午觉以后，准备一鼓作气再次努力一下，一打开，高兴的发现继续教育网络培训考核88分（80分就可以了）了。

      下午2点多，我来到学校致远楼，准备找一下王鹏喜校长、刘金泉书记。经过校长办薛主任处，他正忙于职称评审的事宜，忙中偷闲告诉我：本周王校长公出了，下一周才能回到学校上班。然后，我又去找刘金泉书记，他也不在办公室。

        我与邗江区疾控中心佘国林副书记（也在绥德县疾控中心支医），专门向他请教了食物的营养成分与人体能量供应时间多少的关系？因为一段时间以来，我发现：绥德中学学生早上6:35到校，中午11点55放学，学生才回去吃午餐。学校上午的大课间活动比较充分，一共有35分钟时间，同学们一般要先跑操，再做广播操。在其的余课间，操场上参加体育运动的人相当多:打乒乓球的、篮球的、跑步互相追逐的络绎不绝，这儿学生参加的运动要比扬州地区多得多。但绥德中学初中生、高中生等身高整体上不行，同时同学们学习效果整体上尚待高！我个人认为，上午11点不到，同学们每天饮食供应的能量就消耗殆尽了，这样脑部所需能量就会供应不足，从而影响学生这一段时间的学习效率。

        就此问题，佘国林等有关专业人士告诉我，食物构成以淀粉等糖类为主的，在人体内一般两小时就可以排空了；若食物构成以蛋白质、脂肪为主的，在人体内一般3-4小时就可以排空了。绥德县当地大多数学生包括成人都是以前者食物构成为主，且中学生正值人生中新陈代谢最旺盛时期，人体每天消耗能量比较多，这么长时间间断的不进食，实际上对身体健康都有不良影响。他的建议和我想法一样：在校中学生能够每一天喝一些牛奶，且最好在上午10点钟左右喝，或者学校食堂（包括小卖部）在此时间段卖一些补充能量的食物（价格适当便宜一些），及时补充同学们所消耗的能量，以提高学生课堂学习效率。佘书记还表示，如有适当机会，和我一同拜见学校校长等相关负责人，以恰当方式积极向学校献言献策！当时，我深表感谢！

      然后，我到高一年级的班主任办公室，将高一4班的胶体及电解质作业进行批改。其结果是喜忧参半，总体上还是比我预料的好。有不少同学这两个概念掌握的相当好，选择题准确率特别的高。但是，还有10多个同学就很难说了，胶体、电解质的概念不清，胶体的性质与本质特征分辨不清，电解质与非电解质、电解质溶液等混淆不清，解题准确率太低。下课以后，我立即将问题多的学生教学案先发下来，要求其抓紧订正。

      我与高三封龙部长约好4:30在其办公室聊聊。在他的办公室，我们聊得非常投机，对学校存在的问题及解决问题的策略有着几乎一致的看法。他说，自己在绥德中学高中毕业，大学毕业以后就来到绥德中学，从一名普通教师逐渐成长为县教学能手、市教学能手、省教学能手、省学科带头人，也担任学校教师发展中心主任、年级部长，对学校有着很深的感情。但是，整个榆林市高中教育是走下坡路的，近些年，榆林市几乎都没有考取清北的学生，而是依靠包括像绥德县（国家贫困县特殊政策，降分30）这样的由国家特殊政策而录取的。他还说，现在学校还能够依靠老二中（绥德中学原称）教师的敬业精神支撑着，但是教育教学教科研含量不提升，势必难以维持。他认为，学校学科组建设和班主任团队建设是当前最为重要、也最为迫切改进的两个重要问题，产生的问题是：学生在校学习的时间也不短，可是时间的利用率太低，是因为教学的教科研含量低，这涉及到学校的可持续发展。我表示，我也深有同感！你的认识和许多看法几乎和我一致。

      我与他还交流了化学教学的问题。我说，你的课，我尽管只听过一次，完全符合我们江苏关于课堂教学的精神和要求，可以作为示范课予以很好的推广，这对提升学校总体上教科研水平非常有价值。他帮助我纠正：全国教育要求实际上都一样，我们这个地方落后了，老师们普遍不太愿意改变自己，我们只有依靠自己的绵薄之力以点（年轻的骨干教师、且有决心愿意改进的）带面来逐渐改变一些。我还介绍了自己在绥德中学从教以来，参加第一次月考所取得的成绩——同类班级位居前列（第二层次学生），由于我的扬州口音较重而与学生交流沟通还存在问题，在此情况下能够取得这样的成绩，应该说，与我所采用课堂教学方式是分不开的。封龙部长也说，此次绥德中学高三参加榆林市的四校联考，在所有学科中化学位居前列，这些与他在高三化学学科组的活动中推进的教学方式是分不开的。我深表赞同。封龙部长还表示，他还主持着封龙名师工作室，以此为平台，正在通过一些活动促进青年化学教师的成长。我当场提议，能否让我参加这样的活动？同时，高三年级化学课能否来学习观摩？他都爽快的答应了。

        另外，我还与他交流了学生在校学习时间长，目前,学生可能存在提供的营养跟不上，而导致临放学前的课堂学习效率偏低等问题。

        当天晚上，我在3-31号窑洞宿舍熬点粥，我及何吃了一些小菜、盒装带鱼和卤煮蛋、面包等，总之，口味要比在学校食堂用餐好吃的多。晚餐以后，我来到超市买了一瓶豆腐乳、一把勺子及三个小玻璃杯，以备日常生活使用。

        晚上10：40——11:30，我在1斋22号物化生办公室，我给杜同学做了一些有关非物质的量的内容及典型例题学习指导，该学生今天总体上的表现还行，辅导以后有所收获。