我是来自疫区的武汉市民张吃吃，从1月21日开始宅家不出，已经居家隔离了20天，一家人活蹦乱跳特别健康。并且每天在家都非常充实，并不觉得无聊。分享一下我是如何居家隔离闷死病毒的，以下内容由一线医护家属进行科学指导，请放心食用。
消毒篇
1、使用含氯消毒水清洁家里所有的表面。
相比酒精，更推荐含氯消毒水进行大面积消毒。因为酒精易燃易挥发，使用含氯消毒液更安全。
可以购买含氯消毒泡腾片，泡在水里会溶化为消毒水，注意氯要达到一定浓度才有效，如果能闻到一股医院的味道，那浓度就没问题！
消毒水对手有一定伤害，所以最好戴上手套进行清洁工作。将抹布浸在消毒水里，拧干后擦拭家里的物品表面，比如沙发、桌子等。注意重点清洁身体经常触碰的地方，比如门把手、马桶盖、灯开关。
清洁地面时，可以将拖把浸在消毒液里，用来拖地。
2、使用酒精给小物件消毒
其实家里最常和身体接触的，都是一些小物件，清洁小物件推荐用75%的医用酒精，给手机、眼镜、电脑键盘消毒。有时间的话也可以给杯子、瓶瓶罐罐消毒。这些东西都是手经常触碰的，容易沾染病菌。
用棉签或化妆棉蘸酒精，擦拭物体就可以了。给不同人的物件消毒要用不同棉签、化妆棉哦，以防交叉感染。
3、用开水给碗筷消毒
碗筷由于是跟食物接触，如果用消毒剂清洗，那不仅毒死病毒，连人也毒死了，所以用开水烫最合适。
以上不嫌麻烦可以每天做一次，家里天天消毒，把新冠病毒吓得钻出窗户缝！
饮食篇
1、多吃维生素
维生素C是免疫细胞的重要合成物质，多吃含有维生素C的水果能提高人体免疫力。
推荐的水果：猕猴桃，橙子，橘子
如果一天都没能吃上水果蔬菜，可以服用维生素C片。
2、喝姜汤
切几片姜，加入红糖，倒入水煮10分钟，一锅姜汤就完成啦！喝姜汤可以预防流感哦，每天一杯，把新冠病毒辣死！
锻炼篇
经常做有氧运动能提高心肺功能，不怕病毒找上门。
推荐一款跳舞游戏《舞力全开》，我在家每天都跳，用有趣的方式锻炼身体，健康又疏压。没有这款游戏的朋友，可以在视频网站搜索“just dance”，跟着视频跳也是一样的。
隔离篇
除了家庭之间不互相拜访，同一屋檐下的家人也可以互相隔离，把风险降到最低，避免团灭悲剧。
家人尽量不要长时间待在一起。一个人一间房，关在自己房间各玩各的最安全。每天开窗通风一次，降低房间内污染物浓度。
如果有家人表现出感染症状或确诊，需更严格地单人单房隔离，吃饭也夹了菜在自己房间吃，如果要见面则其中一人佩戴口罩。
外出篇
如果不得已需要出门，请务必佩戴医用外科口罩或N95口罩。
避免用手直接触摸门把手和电梯按钮，可以用钥匙之类的小物品间接按按钮。
回家后，将鞋子脱下放在门外或门口，用酒精喷洒鞋子消毒。
将外套脱下后里朝外放置门口或阳台。
洗手时使用消毒灭菌效果的洗手液，顺便洗钥匙。
使用正确的方法洗手：手掌、手背、指缝、手指、指甲、手腕全都要洗到。
以上就是居家隔离建议，希望对大家有帮助，一起加油把病毒闷死！
