《头脑特工队》是一部获得广泛好评的动画片。这部动画片里面把一个小朋友莱利的几个基础情绪赋予了所对应的人格，让观众在观影的感动中也了解了情绪和记忆的运作模式。
乐乐，忧忧，怒怒，厌厌是小朋友莱利脑袋中的四个小人，代表着快乐，悲伤，愤怒，厌恶四种人类的基本情绪。他们观察和操控着莱利的情绪，影响着小主人莱利的行为。
电影里面的代表悲伤情绪的忧忧是个蓝色的小胖妮子，总是很消极很悲观很难过，被她触摸过的记忆球就立马变得伤感了。代表快乐情绪的快乐的乐乐相反，她看起来活泼乐观机灵，总是期望自己的小主人莱利开心快乐。
然而当小主人莱利在面对生活中的变化和新环境不适应的时候，乐乐的一切努力都越来越徒劳。最后是被所有人嫌弃的忧忧力挽狂澜，拯救了小女孩莱利，让莱利正确地认识了环境和自己，成功处理了生活中的危机。
显然《头脑特工队》是一部披着动画片外衣的心理科普片。它试图告诉我们，要接纳和正视我们的负面情绪。
悲伤，愤怒，绝望，其实也是我们对自己的一种保护机制。逃避压抑自己的真实感受最无法解决问题。我们喜欢快乐，但更要学会接纳悲伤与无奈。
事实上，现实中的每个人每天都沉浸在各种各样的情绪里。因为我们会有各种欲望，欲望是否能够被满足又拉扯着我们的神经，让我们或喜或忧，或悲或怒。你常常会看到，人们为了得到喜欢的人的认同，为了一个能证明自己价值的工作或者考试，时而焦虑，时而忧郁，又时而因为欲望得到满足而获得快乐。
可人们似乎总是对自己的负面情绪抱有很大的偏见。
好多小朋友在几岁大的时候，就会被父母呵斥，不许哭，再哭就不要你了。我小时候的邻居豆豆就是每天被她妈妈这样逼迫和训斥的，令那时的我感到莫名惊奇。还有好些男孩子因为一些莫名的文化传统在哭泣的时候被指责：你是小男子汉，你不可以哭哦，哭了就不勇敢了。
然后你会发现，这些小朋友都逐渐地变得不愿意表达自己的真实情绪了。
因为孩子在成长的过程获得了这样一种认知：哭是丢人的，是不坚强的。于是小朋友们从小就学会了压抑自己的真实感受，羞于表达自己的悲伤或者不安。渐渐地，可能他根本就忘了如何去识别自己对一件事情的真实感受。
后来你就能看生活中的好多人都越来越不擅长表达自己的真实感情——她明明爱着他，却在用语言中伤他。他明明是因为对自己无奈而感到难过，他却用攻击他人来发泄。
情侣吵架，一方因为对方的某个行为让ta感觉到对方不重视ta，ta却不会当告诉对方，而是选择默默地压抑了自己的愤怒，在另一个场景里给对方也来一剂伤害，来发泄自己的不满。另一方在不知自己行为伤害了自己所爱的情况下突然受到攻击也会立马防卫并反击，于是一场世界大战展开了。
明明是因为我爱你——怕你不像我在意你那样在意我，可是最后彼此只让对方感受到了“恨意”。
父母有时候会因为一点点小事就打骂自己的孩子。很可能只是因为孩子弄丢了一串家门钥匙或者考试粗心了成绩不理想。孩子的行为超出了爸妈的预期，令父母感到了自己的失败和无能，可他们已经难以辨别自己情绪的起点，于是气急败坏地责怪自己的孩子，甚至拿孩子撒气。那样子活像一个小朋友因为生气而摔了自己最心爱的小玩具。
父母明明是想要让自己的孩子变得积极优秀，可是最后孩子只感受到了自己的无能和对父母的怨恨。
你要怪小情侣们不会表达爱么？你要责怪情绪失控的家长不配为人父母么？可他们只不过是不知道自己的负面情绪来自哪里，又该如何处理罢了。
人们总是想掌控一切，试图在愤怒的时候让自己表现得不在乎，在悲伤的时候让自己看起来平静。仿佛能左右自己的喜怒哀乐，喜怒不形于色就是人生大赢家了。而真情实感就会被他人看不起似的。
包括在各类的影视作品里面，最后出现的大侠总是那个喜怒不形于色，冷若冰霜的角色。但人们所追捧的这些英雄气概反而可能害了我们自己。因为，习惯性地压抑情绪和强制自己无视自己的真实感受从来不会帮你变得更好，只会让你越来越不懂自己，甚至你可能会因为不能妥善理解和处理自己的情绪而让心爱的人受到伤害，离你远去。更有甚者，过度压抑的情绪甚至会到达某个极值后吞噬你，让你生出各种各样的心理疾病，妨碍你长期的正常工作和学习。
情绪从来都是你自己的一面镜子。你愤怒，是因为精神上感到自己被伤害了。你悲伤，是因为你感受到不可挽回的失去了。情绪也不过是信号罢了，被针扎了你会立马跳起来把针拿开，为什么心灵上感受到了伤害你会为自己感到羞耻呢?
老一辈的人们喜欢强调做一个成熟的大人。仿佛做一个不那么情绪化的人，做一个面对生活中工作中的变化习以为常麻木不仁的人就是一个成功人士了。可这些成熟，从来都只是让你学会了背叛自己的真情实感，甚至变得越来越残忍和麻木无情。
认识自己其实很难，因为首先你要对自己宽容，对自己有耐心，发自内心地爱自己和接纳自己，然后才有机会进一步的了解自己。
生活总是不易的，每个人成长过程中不论多么小心翼翼都还是会遭遇各种各样的挫折然后变得忧郁沮丧甚至痛不欲生。所以我们都喜欢那些在挫折中还能顽强生长，为自己开天辟地的生活榜样。我们期望自己可以像他们一样去击退我们生活中的挫折和打击。我们希望能像他们那样去“带着悲伤一块玩”。但是要想实现这个愿望，我们就必须学会正确处理自己的坏情绪。
诚实地面对自己并不容易，某些童年经历甚至会让你辨别这些情绪都变得困难。不过，你也要相信，改变永远不晚。
你要不断去问为什么——例如，
我为什么会发火/伤心？
我发火/伤心导致了什么后果？
为什么我会感到愤怒/悲伤？
真的是我想的这种原因么？
然后不断地寻找问题的答案和解决之道。
也许更多的人宁愿不假思索地向前狂奔，可他们骗的了自己一时，也骗不了自己一世。当到达人生的某个阶段时，你总还是要停下来面对自己的。
生而为人，着实不易，但是面对真实的自己，接纳自己的负面情绪并没那么遥不可及，只要保持对自己的耐心与关心，你总能成为更好的自己。
